水果减肥食谱 让你快速瘦瘦瘦
在减肥期间的饮食选择上 ， 除了蔬菜以外 ， 那么就一定是水果了 。但并不是所有水果都可以帮助减肥 ， 还需慎重选择 。那么哪些水果可以减肥呢？下面就来看看小编给您介绍的水果减肥食谱吧！
1.木瓜
木瓜中的木瓜酵素是减肥的好材料 ， 木瓜酵素不仅可以将蛋白质和糖类进行分解 ， 对于脂肪也有着非常好的分解效果 ， 有效帮助去除赘肉 。
2.蓝莓
蓝莓是含有特别丰富的花青素 ， 是超级抗氧化物 ， 更被国外专家称之为“抗氧化之王” 。在保护视力的效果上也是相当好 。蓝莓除了含有一般水果都有的维生素C、矿物元素等意外 ， 蓝莓中的尼克酸、黄酮等特殊成分 ， 更是有着相当出色的强心抗癌功效 。蓝莓在减肥的运用上 ， 因其热量非常低 ， 而且有着丰富的果酸 ， 特别是针对下半身肥胖 ， 效果明显 。
【水果减肥食谱 让你快速瘦瘦瘦】3.猕猴桃
猕猴桃有着非常丰富的钙磷铁钾等矿物元素 ， 同时也有着极丰富的维生素 ， 有着“VC果王”的称号 。猕猴不仅热量低 ， 其糖度、脂肪含量都是在水果中极低的 。更被终于认为是辅助减肥的最佳水果 。猕猴桃除了减肥以外 ， 还能化痰润肺、健脾胃 ， 是非常有营养价值的水果 。
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