吃海鲜能减肥吗 哪些海鲜减肥的效果好
下面的这三款海鲜汤都可以帮你瘦身的 ， 如果你正在减肥 ， 不妨尝尝这些美味的海鲜减肥法吧！吃海鲜也能减肥 ， 你知道哪些海鲜减肥的效果比较好吗？大家尝试过海鲜减肥法吗？原来海鲜不仅味道鲜美 ， 而且热量低 ， 是瘦身的佳品哦 。下面 ， 小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤 ， 在你满足味蕾的同时还能有效瘦身 。1.牡蛎豆腐汤材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等 。海鲜汤做法步骤：1）首先将豆腐和牡蛎肉洗干净 ， 豆腐切丁 ， 牡蛎肉切成薄片 。2）然后用花生油爆香蒜片 ， 接着倒入虾油和水 ， 等水烧开后加入豆腐丁 。3）最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝 ， 用淀粉勾稀薄芡即可 。小编提示：牡蛎不但味道鲜美 ， 营养丰富 ， 而且热量很低 ， 是减肥的圣品 。据研究 ， 干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质 ， 7%-11%的脂肪 ， 19%-38%的肝糖 ， 还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分 ， 是减肥丰胸珍品 。2.清酒蛤蜊汤材料：新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等 。做法步骤：1）首先把蛤蜊洗净外壳 ， 青葱切段备用 。2）然后把锅烧热 ， 倒入清酒、甜料酒和米醋 ， 再加入蛤蜊 ， 用盖盖上 。3）接着等蛤蜊壳打开后约3分钟 ， 用勺子把表面的泡沫捞走 ， 加入黄油翻炒 ， 最后加上水烧成汤即可 。小编提示：蛤蜊的营养全面而丰富 ， 它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分 ， 是一种低热能的食物 。3.荸荠海蜇汤材料：荸荠、海蜇皮、料酒、姜、醋和香油 。做法步骤：1）首先用清水浸泡海蜇皮 ， 待泡软后洗净切成丝备用 。2）然后把荸荠去皮洗净切片 。3）接着把荸荠、海蜇皮放进锅里加水烧开 ， 加料酒、酒精和醋 ， 等水再烧开后 ， 淋入香油即可 。小编提示：【吃海鲜能减肥吗 哪些海鲜减肥的效果好】据《本草纲目》中记载 ， 海蜇具有清热解毒 ， 润肠消积的作用 ， 多食用 ， 可保身体健康 。而且它富含蛋白质和多种维生素 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低热量的减肥食品 。
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