消化不良吃什么水果好？脾胃消化不好吃什么水果？
消化不良是生活中较为常见的一种疾病 ， 引起的原因有很多种 ， 会对健康造成很多不利影响 。不过消化不良是可以通过一些饮食来调节的 ， 那么消化不良吃什么水果好？脾胃消化不好吃什么水果？水果的吃法也是很重要的 ， 下面就来详细了解吧 。
1、熟苹果
苹果既能止泻 ， 又能通便 。所含的鞣酸 ， 具有收敛作用 ， 可用于治疗脾胃虚弱引起的消化吸收不好 。同时苹果又含有果胶和丰富的水溶性纤维素 ， 对消化缓慢引起的便秘 ， 也有一定的作用 。可以蒸熟后吃 ， 治消化不良的效果更好 。
2、木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。不过由于木瓜是寒性水果 ， 脾胃虚寒者 ， 不宜直接吃 ， 可以炖汤吃 。
3、桂圆
桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 ， 脾胃虚寒引起的消化吸收不好 ， 可以适当吃桂圆温补 ， 炖汤吃滋补效果更好 。
4、山楂
山楂含大量维生素C和酸性物质 ， 可促进胃液分泌 ， 增加胃中酶类 ， 对消化不良 ， 腹胀积食效果明显 。
5、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效 ， 其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动 ， 对改善消化不良引起的便秘腹胀效果不错 。不过要注意 ， 熟透的香蕉才能润肠通便 ， 未熟透的香蕉还鞣酸较多 ， 吃多反而会加重便秘 。
6、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素 ， 可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 对消化吸收慢引起的腹胀便秘有效果 。
7、消化不良的预防方法
一、进餐时应保持轻松的心情 ， 不要匆促进食 ， 也不要囫囵吞食 ， 更不要站着或边走边食 。
二、不要泡饭或和水进食 ， 饭前或饭后不要马上大量饮用液体 。
三、进餐时不要讨论问题或争吵 。这些讨论应留到饭后一小时之后进行 。
四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟 。
五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐 。
六、进餐应定时 。
七、避免大吃大喝 ， 尤其是辛辣和富含脂肪的饮食 。
八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶 ， 避免胃酸过多 。
九、少食过甜过咸食品 ， 过多吃糖果会刺激胃酸分泌 。
十、进食不要过冷或过烫 。
【消化不良吃什么水果好？脾胃消化不好吃什么水果？】
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