鸟窝下蛋香菇蒸鸟蛋的做法（增肥食谱）
怎么做鸟窝下蛋香菇蒸鸟蛋好吃?学做鸟窝下蛋香菇蒸鸟蛋需要哪些食材?为您提供鸟窝下蛋香菇蒸鸟蛋的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味鸟窝下蛋香菇蒸鸟蛋!
俗话说:"要吃飞禽 ， 鸽子鹌鹑 。"鹌鹑肉、蛋 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物 ， 特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用 。鹌鹑可与补药之王-- 人参相媲美 ， 誉为"动物人参" 。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品 ， 在营养上有独特之处 ， 故有 "卵中佳品"之称 。≮功效≯经国内外临床证实 ， 鹌鹑的内、蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病 。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂 ， 是高级神经活动不可缺少的营养物质 ， 具有健脑的作用 。我国医学认为 ， 鹌鹑肉可以补益五脏 ， 强筋仕骨 ， 止泄痢 ， 消府积 ， 养肝清肺 。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹 。虽然它们的营养成分多有相似 ， 但由于鹌鹑卵中营养分子较小 ， 所以此鸡蛋营养更易被吸收利用 。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋 。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质 。因此 ， 鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品 。≮适用人群≯是老幼病弱者的上佳补品 。≮适用量≯鹌鹑每次半只 (约80-100克) 。鹌鹑蛋每天3-5个 。≮特别提示≯虽然鹌鹑蛋的营养价值高于鸡蛋 ， 但仍不能替代 。鹌鹑蛋的营养价值高 ， 与鸡蛋相比 ， 蛋白质含量高30% ， 维生素B1高20% ， 维生素B2高83% ， 铁高46.1% ， 卵磷脂高5.6倍 ， 并含有维生素P等成分 。 ， 不仅是营养滋补佳品 ， 而且是治疗许多疾病的良药 。；由于其含有维生素P等成分 ， 常食有防治高血压及动脉硬化之功效；以鹌鹑蛋与韭菜共炒 ， 油盐调味 ， 可治肾虚腰痛 ， 阳痿；用沸水和冰糖适量 ， 冲鹌鹑蛋花食用 ， 可治肺结核或肺虚久咳是人们的天然补品 。
香菇与鹌鹑蛋搭配 ， 营养更丰富 ， 吃起来更鲜、更美味哦 。
【鸟窝下蛋香菇蒸鸟蛋的做法（增肥食谱）】
推荐阅读
- 怎么才能把饺子做成锅贴？香菇锅贴的做法
- 香菇酱保质期多久怎么保存好
- 雀巢鸟窝是哪儿的特产吗？雀巢鸟窝介绍
- 香菇可以帮助排便护理肠道哦
- 牛肉香菇胡萝卜馅馄饨的做法（其它国家）
- 怀孕可以吃香菇吗？怀孕吃什么比较好
- 抚顺特产香菇是哪儿的特产吗？抚顺特产香菇介绍
- 青菜炒香菇的做法（老年菜谱）
- 香菇杂蔬炒鸡丁的做法（瘦身菜谱）
- 凉拌香菇鲜蔬的做法（瘦身菜谱）