女性减肥早餐有哪些？减肥早餐该怎么做？
减肥是很多女性朋友都非常关注的事情，因为大部分女性朋友都想要拥有苗条的身体，所以她们非常重视减肥 。其实想要减肥可以从早餐入手，减肥不是不吃早餐，而是要吃对早餐，所以想要减肥，早餐一定要注意 。那么女性减肥早餐有哪些？减肥早餐该怎么做？
1、女性减肥早餐有哪些
1、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A 。
做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味 。
Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽 。
【女性减肥早餐有哪些？减肥早餐该怎么做？】
2、豆浆餐
材料：豆浆
豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择 。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜 。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富 。
豆奶+蛋白粉餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
3、豆奶蛋白粉餐
这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条 。
Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种 。
4、果蔬餐
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求 。
做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁 。
鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢 。
生活中我们要时刻注意自己的饮食健康问题，对于那些一心想要减肥的女性而言，正确的饮食习惯既能起到很好的减肥效果，还能使自己的身体更加健康 。
2、减肥早餐怎么做
1、雀巢谷物早餐
准备材料：雀巢营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒
做法：
1、准备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用 。
2、在切好的香蕉片上滴几滴柠檬汁，这样能防止它变色 。
3、取出一个小碗，放入适量的雀巢营养谷物早餐，再放入之前准备好的水果和干果，倒入低脂酸奶，搅拌一分钟即可 。
2、酸奶水果盅
准备材料：奇异果、草莓、橙、酸奶 。
做法：
1、橙一切对半，用小刀沿橙皮划开，小心挖出果肉，各种水果切小粒 。
2、倒入酸奶拌匀，冷藏10-20分钟，装入橙盅即可 。
3、鲜果酸奶谷物麦片
3、蔬菜玉米麦片粥
准备材料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许
做法：
1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面 。
2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了 。
3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水 。
4、把小锅放置火上大火煮滚 。
5、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用 。
6、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了 。
7、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可 。
4、骨肉相连青豆粥
准备材料：粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克
做法：
1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟 。
2、加入青豆，旺火煮10分钟即可 。
5、胡萝卜玉米粥
准备材料：甜玉米粒、胡萝卜粒若干、米半碗、油、盐适量
做法：
1、米洗干净后，用油、盐拌匀，腌1个小时 。
2、把腌好的米、洗干净的甜玉米粒、胡萝卜粒全部倒进电饭锅里 。
3、倒进4饭碗的水，按到煮饭键煮开后，转到煲粥键，煲1个小时就可以啦 。
4、调味的时候，要先尝味再放盐，因为腌米的时候已经放过盐了 。
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