营养瘦身两不误 快速减肥要选番茄
“眼看着肚子上的赘肉已经是肆无忌惮了 ， 自己也没有找到能消灭掉它的方法 。我已经用过很多减肥方法了 ， 结果让我很失望！”现在市场上的减肥方法有很多 ， 但能起到效果的却很少 。番茄是我们日常生活中经常可以吃到的蔬菜 ， 其不仅具有美白肌肤的功效 ， 还可以瘦身哦 ， 下面小编就详细介绍下：
番茄的营养丰富
【营养瘦身两不误 快速减肥要选番茄】营养师分析 ， 番茄的热量比较低 。五个番茄的热量还不如一碗饭 ， 不过五个西红柿完全可让人们填饱肚子 。同时西红柿还有大量的食物纤维 ， 食物纤维可以清偿排毒 ， 吸收胆固醇及脂肪 ， 有很好的减肥效果 。西红柿含有大量的维生素 ， 营养物质丰富还有很好的保健效果 ， 总之 ， 食用西红柿是一个很不错的快速减肥方法 。
番茄食用方法
生吃番茄可达到减肥效果 ， 番茄加热烹饪后减肥效果更好 。具体方法可以通过尝试下以下三种方法：
盐椒番茄
将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水 ， 放进微波炉2-3分钟 ， 也是一道可口的咸点心！
干烤番茄
加热番茄 ， 不一定要将其作成菜肴 ， 只需将它切块、撒上细盐 ， 再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟 ， 就可完成既可口又燃脂的干烤番茄 。
番茄汤
将1个番茄切块、加盐及胡椒粉 ， 改加1碗水和少许葱花 ， 微波时间增至5-6分钟 ， 就成番茄汤啦！
番茄减肥是很多女性朋友在用的方法 ， 番茄不但美味可口、营养丰富又可起到减肥的效果 。值得注意的是 ， 减肥一定要讲究科学的方法 ， 食谱减肥确实可以达到很好的效果 ， 要想做到永久减肥不反弹 ， 那就要多活动、坚持体育锻炼、饮食合理才是王道哦 。另外 ， 减肥者要找到适合自己肥胖类型的减肥方法 ， 切勿盲目减肥！
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