如何做丰胸操？丰胸操的做法是什么？
丰满的胸部是很多女性想要拥有的，丰胸的方法也有很多，平时可以吃一些丰胸的食物，丰胸还可以做一些操，丰胸操，可以改善胸部的血液循环，有助于丰胸，做法也比较简单，那么如何做丰胸操？丰胸操的做法是什么？下面为大家介绍 。
1、如何做丰胸操
方法一：挺直呼吸
端坐于床上，双腿沿着床面往前伸直，双手握拳(大拇指在拳头内)，放置在能使上身坐直、胸部挺起的位置，保持这一姿势 。从鼻腔猛吸一口空气，再大口地将空气吐出，反复照此方法吸气及吐气约5分钟 。
方法二：双跪伏胸
双膝跪于床面上，右手在前左手在后撑住床面，眼睛直视正前方 。双手手肘慢慢弯曲，使胸部向床面方向尽量贴近(但不要靠上去)，到最近点保持5秒，然后收回，重复操作3次 。再换左手在前右手在后撑住床面进行同样方法操作 。
方法三：抱乳呼吸
【如何做丰胸操？丰胸操的做法是什么？】
左手抱住左乳房，右手抱住右乳房，同时做向下压的动作，保持这一姿势 。双肘关节一边向后拉，一边从鼻腔猛吸一口气，直到不能再吸的极限为止，再大口地将空气吐出，照此方法反复吸气及吐气约5分钟 。
2、丰胸食谱推荐
(1)黄鱼豆腐汤
材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐 。
做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;加入豆腐，再炖10分钟;加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可 。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处 。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著 。
(2)归耆鸡汤
材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗 。
做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用 。
特点及功效：当归补血，黄耆补气 。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的 。
(3)木耳红枣汤
原料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量 。
做法：
1、先将猪里脊肉洗净切成丝;
2、将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝;枣洗净切成两半，去掉枣核;
3、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;
4、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟;
5、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可 。
此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效 。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺 。饮食丰胸是最安全的方法，不如来试试看吧 。
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