牢记三大法则 节后如何护胃养胃
胃病与不良生活习惯密切相关 。中医强调“三分治七分养”，尤其春节期间大鱼大肉，肠道负荷加重，节后更应重视肠胃的调养 。
不渴也要喝水 节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷 。因此，节后为肠道“洗澡”很必要 。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或茶水 。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害 。
多吃蔬菜水果 节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点 。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻 。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用 。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以 。
【牢记三大法则 节后如何护胃养胃】注意胃部保暖 春节后我国大部分地区下雪降温，气候变得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适 。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒 。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷 。如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶 。同时要注意保持良好的情绪和精神状态 。
推荐阅读
- 想进行新疆西藏三大无人区自驾穿越可行吗？
- 长期不吃早餐脏器会受到伤害 吃早餐三大原则
- 漂亮女人的“黄金”养生法则
- 女人脱肛的三大原因
- 三大原因导致女人私处灼热
- 简述组成压力体的三大部分
- 日本三大珍珠品牌是哪些
- “抖音超级星推官”胡兵：坚持二十年的自律法则
- 健康小常识 科学养生的4个法则
- 暴雪天气如何养生 牢记9招安全有保障