晚上睡觉磨牙怎么办 睡觉静悄悄的方法( 五 )
(2)自主神经紊乱引起磨牙
患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，可引起骨路脱钙、肌肉酸痛和自主神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙 。如果给这些孩子补充鱼肝油、钙片，平时多让他们晒晒太阳，那么，夜间磨牙的情况会逐渐减少 。
(3)晚餐过饱引起磨牙
近年来由于人们的工作、生活节奏渐渐加快，以致“早餐马虎，午餐应付，晚餐过饱”的现象十分普遍 。由于膳食分配不合理，不仅影响营养素的吸收和利用，而且会增加消化道的负担 。以至入睡时，胃肠道里还积存着大量末被消化的食物，整个消化系统还需被迫“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，而引起磨牙 。因此，晚餐不宜过饱，饭后注意适当活动 。
(4)神经质导致磨牙
这种磨牙其发生原理与梦游相同，是一种觉醒障碍 。来自机体内、外的觉醒刺激，经激活系统使脑干咀嚼运动区激活，导致咀嚼肌活动而引起 。
(5)精神因素导致磨牙
有些人平时晚上并不磨牙，但如果临睡前刚看完恐怖紧张的武打影视片或小说后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙 。有时晚上蒙被睡觉过久，因大脑组织中二氧化碳积聚和氧气供给不足，这种刺激也可引起夜间磨牙 。故临睡前不宜看过于紧张的电影、电视或读物;并注意睡眠卫生，不要蒙头睡觉 。
磨牙的危害
先说说生理性因素 。孩子晚餐吃得过饱，入睡时胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙 。有些孩子有挑食、偏食的不良习惯，容易缺乏微量元素和维生素;消化不良、胃肠部胀气也会导致胃肠道蠕动紊乱，从而引起面部咀嚼肌自发性的收缩，使得牙齿来回磨动 。
患龋齿是引起夜间磨牙的常见病理因素 。患龋齿的孩子，牙齿排列不好，加上炎症的刺激，都会引发磨牙 。此外，佝偻病、神经衰弱、遗传因素等，都会引起夜间磨牙 。
有些孩子磨牙，还可能是由心理紧张引起的 。有少数孩子平时并不磨牙，但如果临睡前听了刺激的故事，或看了恐怖紧张的电视节目，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙;如果因某件事长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜磨牙的重要原因 。
磨牙是病危害不小
如果偶尔发生一两次夜磨牙，不会影响健康 。要是天天晚上都磨牙，则危害不小 。
首先是直接损伤牙齿 。天天晚上磨牙，会过早磨掉牙齿，露出牙髓后，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、甜等刺激即发生疼痛;另外，牙周组织受到损害，易引起牙周疾病 。如果牙体组织磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳，还会发生颞颌关节紊乱综合征，有的甚至发生下颌关节脱位 。此外，还会引起头面痛、失眠、记忆力减退等症状 。
磨牙治疗要对因对症
经过治疗，80%的孩子磨牙症状都会好转，如果不治疗的话，只有30%的孩子磨牙症状能够好转 。可见，治疗和不治疗的差别还是很大的 。对于磨牙症的治疗，一般采用对因治疗和对症治疗 。
对因治疗包括治疗龋齿、进行咬合调磨、纠正不良睡眠习惯、药物治疗等 。而对于那些没有明显异常的孩子，或去除可能的影响因素后，磨牙症状仍然没有得到改善的孩子，可以选择牙合垫治疗 。牙合垫的治疗原理是阻止上、下牙的直接接触，属于对症治疗 。
孩子白天太兴奋夜间易磨牙
宝宝晚上磨牙，家长多会担心宝宝是不是肚子里长虫了？
专家指出，事实上，一些不良生活习惯和饮食因素也会导致宝宝晚上睡觉爱磨牙，家长只要纠正一些不良习惯就可以帮助宝宝减少磨牙 。
目前通常认为肠道寄生虫是引起幼儿夜间磨牙的最主要原因 。
清华大学第一附属医院儿科某专家指出，蛔虫最喜欢在孩子睡着以后在肠道里活动，并且分泌多种毒素，刺激肠壁运动，不断地刺激熟睡中孩子的大脑皮层，使之出现咀嚼肌的痉挛而磨牙 。
不过，有的家长发现，给孩子吃了打虫药却“打”不掉孩子爱磨牙的习惯 。对此专家指出，一些不良生活习惯也会导致宝宝磨牙 。
如果孩子白天玩得太兴奋，过于激动或疲劳，或受了惊吓，或白天学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，导致夜间出现磨牙 。
如果睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起咀嚼，也会导致磨牙 。
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