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按摩手法 这样按摩五指可祛病防病( 四 )


1.鱼尾纹
手指从鼻梁处起向眉毛下面移动 ， 然后经过面颊顶部 ， 反复进行 。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁的位置 ， 以刺激眼下区域 。
2.抬头纹及蹙眉纹
运用大拇指与食指指腹沿着眉毛 ， 重复运用深度的大挟捏动作 ， 指腹与抬头纹接触面需呈90度 。然后以无名指蘸取眼霜 ， 清柔地以画圆方式从眼角向外按摩 。结束按摩时 ， 以指间迅速轻拍眼睛下方眼角 ， 以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收 。
3.法令纹
涂抹适量的保养品 ， 运用大拇指与食指指腹 ， 沿着法令纹以清柔小挟捏动作按摩;然后将手指卷曲 ， 以画圆的方式沿着下巴弧度秋柔往上提拉 ， 到耳际部位即可停止 。紧接者双手不需离开肌肤 ， 依序向下轻抚直至颈部即可 。
4.颈部皱纹
将颈霜均匀涂抹在颈部 ， 双手由下往上提拉颈部肌肉 。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处 。
10个按摩手法补肾气 ， 除肾虚 。
中医认为：耳是“肾”的外部表现 ， “耳坚者肾坚 ， 耳薄不坚者肾脆” ， 耳廓较长 。
耳垂组织丰满 ， 在一定程度上是肾气盛健的一种征象 。因为耳不是一个孤立的器官 ， 它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系 。
西方认为：耳朵里隐藏着许多密码 ， 通过耳朵可以看出人的性格和天赋 ， 甚至一个人的健康状况 。
从耳朵刺激点测出内脏疾病
人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点 ， 一旦器官组织发生病变 ， 耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的变化和反应 ， 因此当刺激某个耳穴时 ， 就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病 。
一些有经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化 ， 有无凹凸变形、结节或脱屑 ， 毛细血管是否充盈等协助诊断疾病 。所以 ， 经常按摩耳朵 ， 可以健肾壮腰 ， 增强听觉 ， 清脑醒神 ， 养身延年 。
按摩耳朵的具体方法主要有以下几种：
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后 ， 用食指、拇指提拉耳屏 ， 自内向外提拉 。手法由轻到重 ， 牵拉的力量以不痛为限 。每次3-5分钟 。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫 ， 这时会听到“擦擦”声 。每次20下 ， 每日数次 。只要长期坚持 ， 必能强肾健身 。
3、拔双耳：
两食指伸直 ， 分别伸入两耳孔 ， 旋转180度 ， 反复3次后 ， 立即拔出 ， 耳中“啪啪”鸣响 ， 一般拔3-6次 。此法可使听觉灵敏 ， 并有健脑之功 。
4、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部 ， 掌心将耳孔盖严 ， 用拇指和小指固定 ， 其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部 ， 即脑户、风府、哑门穴 ， 耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效 ， 不仅可作为日常养生保健之法 ， 而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层 ， 拇指贴耳廓外层 ， 不分凹凸高低处 ， 相对捏揉 。如果发觉痛点或结带不舒服处 ， 表示对应的器官或肢体有病变的可能 ， 适度多多捏揉可治病 。日久 ， 痛点消失说明局部病变有好转 。
此法养生不拘遍数 ， 做2～5分钟 ， 以耳部感到发热为止 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病 。
按摩耳朵的具体方法
6、按耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处 ， 此部位有心、肺、气管、三焦等穴 ， 按压15-20下 ， 直至此处明显的发热、发烫 。然后 ， 再按压上边凹陷处 。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴 ， 同样来回摩擦按压15-20次 。

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