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按摩手法 这样按摩五指可祛病防病

我们的手指上有许多穴位是直通五脏六腑 ， 经常按摩手指 ， 可以养五脏六腑 ， 防病治病 。今天小编要教养生达人们如何按摩手指防病治病 ， 只要学会这些按摩手法 ， 就可远离“医生” ， 让你生病倍儿棒！
五指按摩防病治病
按摩拇指：可缓解心脏疾病 ， 过敏性皮炎 ， 脱发 ， 喉咙痛 。
按摩食指：可缓解便秘 ， 食欲不振 ， 胃痛 ， 慢性胃炎 。
按摩中指：可缓解肝脏疾患 ， 疲劳 ， 食欲旺盛 ， 耳鸣 ， 头晕 。
按摩无名指：可缓解感冒 ， 咽喉疼痛 ， 头痛 ， 尿频 ， 汗多 ， 宫寒 。
按摩小指：可缓解肩痛 ， 腰痛 ， 月经不调 ， 视疲劳 ， 肥胖 ， 失眠 。
手指按摩养生方法
1、先按摩左手 ， 右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧 ， 感觉疼时再坚持10秒钟 。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指 ， 用力按压 ， 坚持3秒钟 。
3、换右手按摩 ， 方法相同 。
4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说 ， 不痛不会有效果 ， 所以需要刺激强一点 ， 痛感重一点 。但用力也不可过重 ， 只要有明显的痛感就行了 。按摩时 ， 用力要先轻后重 ， 逐渐增加力量 ， 到能接受的最大限度为止 。
5、按摩的顺序：按摩时男性先左手 ， 后右手;女性相反 ， 先右手 ， 后左手 。如没有足够的时间 ， 只要按摩一只手上的穴位就可以了 。
保健按摩 按摩身体5个部位防病治病
在我国传统中医中 ， 按摩是一项非常受到人们青睐的一种养生保健的方式 ， 而在我们身体中 ， 有着许多部位是可以通过按摩防病治病养生保健的 ， 接下来就跟随小编一起去看一看 。
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴 ， 经常按摩可以宽胸宁神、调和气血 。从现代医学上讲 ， 腋窝处的淋巴组织非常丰富 ， 经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力 。按摩方法如下：双臂交叉于胸前 ， 双手按对侧腋窝 ， 用手指适度地按摩捏拿 ， 每次按捏约3分钟;然后 ， 左手上举 ， 用右手手掌拍打左腋下 ， 再上举右手 ， 用左手手掌拍打右腋下 ， 每次拍打30~50次 ， 反复操作5遍 。
腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽 ， 里面的血管和神经非常丰富 ， 经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效 。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴 ， 经常按摩 ， 对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用 。按摩方法如下：取坐位或俯卧位 ， 自己或请家人用两手虚掌着力 ， 连续拍打两侧腘窝 。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸 ， 用眼睛可以看到的穴位 ， 名为神阙 。它内联十二经脉 ， 因而历来被医家视为治病要穴 。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、治疗肾虚、通利三焦的作用 。方法为：取坐位或仰卧位 ， 用左右手虚掌着力 ， 以前臂发力 ， 连续不断地轻微拍打肚脐100次 。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐 。
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷 ， 它是经络非常密集的地方 ， 经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用 。取坐位或仰卧位 ， 一侧上肢伸直 ， 肘窝向上 ， 用另外一只手虚掌着力 ， 两侧交替拍打各100次 。如果是家人帮助拍打 ， 可两侧同时进行 。
腰骶窝
腰骶窝 ， 俗称“腰眼” ， 是人体腰骶部的一个凹陷 。腰骶部承受着整个上身的重量 ， 因此随着年龄的增长 ， 很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状 。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果 。坐位上身略前俯 ， 用左右手虚掌着力 ， 连续拍打腰骶部5~10次 。不过 ， 患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人 ， 不建议使用拍打法 。
定期按摩能改善这些乳房问题

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