长寿的秘诀 6种不好心理反而有助长寿
说起长寿 ， 大家都认为长寿就应该养成一些好习惯有积极向上的心理 ， 其实这是正确的 。但是 ， 大家知道吗 ， 一些不好的心理和习惯只要我们能够合理的运用的话 ， 还是能够帮助我们长寿的哦 。下面我们就来看看吧 。
6种不好心理反而有助长寿
不好的心理能够长寿？说起来估计没有人会相信吧 ， 其实这个是真的哦 ， 为什么这样说呢 ， 下面我们就来看看吧 。
据最新一项心理与长寿关系的研究发现 ， 一些看似不好的心理活动其实有益长寿 。这项研究为期20年 ， 涉及1528名参试者 。美国加州大学心理学教授霍华德.S.弗雷德曼和莱斯利.R.马丁根据研究情况 ， 在《长寿计划》一书中 ， 列出影响长寿的诸多心理因素 。
1.适当忧虑
研究发现 ， 那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子 ， 长寿几率反而低 。弗雷德曼说：“我们经常听到的劝告是：要快乐 ， 要高兴 ， 这样才会健康 。然而 ， 新研究结果显示 ， 发愁有时也是件好事 。”多项研究证实 ， 适当忧虑有益健康 ， 对男性而言 ， 尤其如此 。因为心中担忧某事 ， 便会全盘考虑各种可能性 ， 做到有备无患 。
2.做喜欢的事
根据研究发现 ， 原来中年人积极的运动对长寿是非常关键的 。那些等到发现自己的身体有问题才开始运动的人 ， 往往是不能够坚持多久的 。做一些自己感兴趣的活动 ， 我们更加能够坚持 。只要我们从椅子上咱起来其实做什么都是可以的 ， 比如 ， 你可以种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等 。
3.不过度乐观
德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参与的研究发现 ， 过度乐观的人更可能做一些高危险行为 ， 如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等 ， 在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高 。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全 ， 更懂得自我防护 ， 并鼓励身边人一起行动 。
4.喜爱社交
《美国科学院院报》刊登英国伦敦大学学院一项新研究发现 ， 无论内心是否感到孤独 ， 没有社交都会增加老年人的死亡风险 。相反 ， 社交生活能增寿 ， 与亲友保持联系、帮助他人等都可以 。朋友不多的人 ， 积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果 。
5.保持成就感
很多人认为 ， 早退休早享福 。但新研究发现 ， 与早早退休无所事事的老人相比 ， 退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长 。科学家表示 ， 舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐 。马丁博士表示 ， 事业越成功的人早死的可能性越小 。有很多追求目标的人往往更长寿 。
6.态度认真
根据研究发现 ， 从小开始我们就能够有着认真的态度这也是长寿的信号之一 。认真的人会做一些有利于自己健康的事情 。长寿人的两大特点就是有韧性、值得信赖 。
此外 ， 节俭、坚持、注重细节和有责任心都是长寿秘诀 。如何 ， 是不是发现其实想要保持长寿 ， 方法也是很简单？
五个不良生活习惯助长寿
无论何时都能引起人们的关注的话题我想就是长寿了吧 ， 因为每个人都希望自己和自己爱的人能够健康长寿 。那么哪些因素可以让人长寿呢？大家想到的一定都会是一些好的方面 ， 殊不知一些看似不良的坏习惯懒习惯 ， 反而也能让人长寿 ， 不知道吧？赶紧来看一看！
一、合理发怒有益血压
没错 ， 生气会让人血压上升 。研究发现 ， 在压抑的情况下恰当地以愤怒回应 ， 血压不但会维持正常水平 ， 制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少 。
心理学研究表明 ， 愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手 ， 畏缩不前、极力克制内心情绪 ， 压力激素反而会骤升 。长此以往 ， 心脏病就会“盯上你” 。
二、偷点小懒助你长寿
公共健康专家说 ， 天天早起 ， 忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓” 。不时地偷个小懒 ， 不仅能减轻工作压力 ， 还是长寿的关键 。研究表明 ， 中午小憩片刻比打网球更有助长寿 。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量 。心理专家称 ， 就算躺在家里做白日梦 ， 那也是大脑在处理重要的信息 ， 你的思维反而更活跃 。
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