营养早餐食谱 营养早餐做法
俗话说“一天之计在于晨” ， 早餐非常重要 ， 所以要吃好 。下面就来给大家介绍几个营养早餐的做法吧 。
营养早餐食谱 营养早餐做法
No.1胡萝卜肉末粥
材料：大米、胡萝卜、瘦猪肉、盐、鸡精、油
做法：
1.大米提前一晚泡好 ， 泡到发白 ， 这样比较容易快点煮熟 ， 胡萝卜猪肉切成丁 。
2.热锅里倒入少许油 ， 热锅冷油哦 ， 先煸炒肉末 。
3.然后加入胡萝卜一起煸炒~胡萝卜里面富含丰富的维生素A ， 但是维生素A是脂溶性维生 ， 所以用油炒一下最好啦 。
4.都炒好后 ， 倒水 ， 水沸腾后 ， 倒入泡好的米 ， 待到水再次沸腾后 ， 转小火慢慢煮 。
5.边煮边搅和 ， 防止糊底 ， 直到把米煮到黏糊 ， 就可以了 ， 出锅前加入少许的盐和鸡精调味即可 。
No.2 吐司三明治
材料：吐司、面包、鸡蛋、熟核桃碎、橘子、巧克力、奶盐、百里香碎、生菜
做法：
1.准备食材 ， 柴鸡蛋煮熟去壳 ， 吐司面包片 ， 盐 ， 百里香碎备齐 ， 生菜洗净切碎
2.把鸡蛋切小块
3.放入碗中加入少许盐
4.和少许百里香碎拌匀
5.把洗净生菜放入面包片上
6.然后放入适量拌匀鸡蛋碎块
7.在重上一片面包片 ， 切去四边整齐一些 ， 边角料不要扔掉放干切碎作面包糠
8.然后用刀斜切一刀 ， 成三角状
9.重叠一起完成简单制作
10. 装饰营养早餐 ， 配上水果 ， 干果 ， 巧克力奶或牛奶一款营养早餐制作完成 。
文章插图
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营养早餐食谱 营养早餐做法（图片来自摄图网）
No.3香煎鸡肉小饼
材料：鸡胸肉 ， 洋葱 ， 香菇 ， 盐 ， 面粉
做法：
1.鸡胸肉洗净 ， 先切成丁再改刀剁成蓉
2.香菇、洋葱、分别洗净切碎
3.锅中放入少许油 ， 用小火炒香洋葱碎 ， 然后放入香菇碎炒熟盛出
4.在剁好的鸡肉蓉中分次加入适量水 ， 用筷子沿同一方向花圈搅拌上劲 ， 然后依次加入香菇洋葱碎、盐、面粉搅拌均匀备用
5.最后 ， 用手将拌好的肉馅揉成小圆饼 ， 放入平底锅中 ， 小火煎至两面金黄
No.4爱心火腿煎蛋
材料：鸡蛋4个、火腿肠2根 。
做法：
1.火腿肠去肠衣 ， 从中间一分为二 。
2.切好的火腿肠 ， 平面向下 ， 弧面向上 ， 再从中间一分为二 尾端留住2~3厘米不切开 。
3.平底锅加一勺油 ， 将油抹匀 ， 将火腿放进平底锅 ， 开小火。
4.待锅热 ， 火腿热后火腿变软 ， 这时将火腿的两端慢慢的弯过来 ， 形成心的形状 。
5.用牙签将心尖固定 。
6. 做好爱心以后 ， 开火 ， 火不要大哦!锅热后 ， 就可以将鸡蛋打入心形里了 。7.喜欢吃全熟的 ， 将蛋打好后 ， 可以用勺子将蛋黄轻轻的挑破 ， 将蛋黄浇均匀 ， 将其煎熟即可 。
【营养早餐食谱 营养早餐做法】四种美味又简单的营养早餐食谱 ， 快收藏 ， 做起来!
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