孕妇能吃蛋清吗
在怀孕的时候是很特殊的阶段 ， 身体也是很重要的 ， 这个时候女性朋友不仅仅是一个人在作战了 ， 还有小宝宝在陪着你 ， 因此在平时就要特别的注意了 ， 尤其是饮食上 ， 要合理的去饮食 ， 多吃一些有营养的食物 ， 那么孕妇能吃蛋清吗 ， 我们来看看预防吃蛋清有什么好处吧 。
女性怀孕的时候是需要特别注意的 ， 特别是在饮食上需要注意的问题是很多的 ， 我们在平时应该都会经常吃鸡蛋吧 ， 鸡蛋的营养价值是很高的 ， 那么孕妇能吃蛋清吗 ， 我们来看看下面的介绍 。
孕妇能吃鸡蛋吗？
能吃
对准妈妈的好处：准妈妈吃鸡蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素 ， 增强体质 。鸡蛋营养价值非常高 ， 但多吃易造成营养过剩 ， 影响人体正常的消化吸收 ， 每天控制在2个以内为宜 。
对胎儿的好处：鸡蛋中含有的胆碱、卵磷脂能使胎儿脑细胞增加 ， 促进脑部发育 ， 提高智力 。
鸡蛋的功效与作用
鸡蛋含有丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质 ， 当然 ， 蛋白质和脂肪也是鸡蛋必不可少的部分 。鸡蛋的主要功效有：
1.分解氧化人体内的致癌物质 ， 有效防治癌症 。
2.增强人体代谢功能 ， 提高免疫力 。
3.保护神经系统 ， 增强记忆力 ， 延缓衰老 ， 防止老年痴呆症 。
4.鸡蛋中的优质蛋白可促进肝细胞再生 ， 有效修复肝脏组织损伤 。
5.有助于孕妇安胎养身 ， 祛热解烦 。
鸡蛋的营养成分
鸡蛋 ， 顾名思义 ， 为母鸡所产之卵 ， 因而又名鸡卵、鸡子 。鸡蛋富含多种营养元素 ， 被人们称为“理想的营养库” 。一个鸡蛋约重50g ， 由蛋壳、蛋壳膜、气室、蛋白、蛋黄、系带和胚胎七个部分组成 。鸡蛋受精后 ， 约在21天后孵出小鸡 。
【孕妇能吃蛋清吗】孕妇能吃蛋清吗 ， 我们都知道了女性怀孕的时候是可以吃一些蛋清的 ， 而且效果是很好的 ， 大家应该去多了解一些这样的问题 ， 特别是要了解怀孕了吃什么好的问题 ， 只有了解了这样的问题才能够更好的去调理自己的问题 ， 有利于宝宝的发育 。
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