4个错误睡觉方式让你减寿( 七 )
白天多晒太阳 ， 就是要通过光的照射 ， 抑制人体分泌这种激素 ， 让人白天毫无睡意 。等到晚上 ， 没有光线照射的时候 ， 就会完全释放出来 ， 迅速进入睡眠状态 。
晒哪个身体部位可以治失眠
手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳 ， 中指尖下所指) ， 按揉此穴位有清心安神的作用 。晒手心方法很简单 ， 在阳光下摊开双手朝向阳光 ， 或者抬起双手 ， 掌心朝向阳光即可 。常晒手掌可舒缓疲劳 ， 促进睡眠 。
晒太阳要注意哪些事项
早上空腹或者早餐后1小时内不宜晒太阳 ， 还有晒太阳的时候不要隔着玻璃 ， 隔着玻璃会减弱太阳光线的 。
晒太阳最适合的时间是上午6～9时 ， 这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰 ， 紫外线相对薄弱 。红外线温度较高 ， 对人体主要起温热作用 ， 可使身体发热 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 增强人体活力 。下午5点以后这时是储备体内“阳光维生素”--维生素D的大好时间 ， 同时还可以促进肠道钙、磷的吸收 ， 增强体质 ， 有利于促进骨骼正常钙化 。
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