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日常养生 这十件事情最伤害眼睛

都说眼睛是心灵的窗户，但是现代人的工作学习都离不开电脑，而长期对着电脑对我们的眼睛的伤害却是非常地大 。另外我们在生活中的一些行为也是非常伤害我们眼睛的 。今天小编为您盘点十大伤害眼睛的事情，大家知道都有哪十件吗？如果您不是很清楚的话，那就跟着小编一同来看看吧！
眼睛是我们人体的一个非常脆弱的器官 。在生活中如果我们不加注意，就很容易给它带来伤害 。下面咱们一起来了解一下，看看哪些事情会伤害眼睛，这样有益于我们保护眼睛 。感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！
伤害眼睛的十件事情
盯着电脑看
正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次 。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾 。
因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息 。
空气太干燥
风吹或者是空气干燥都会导致眼睛的水分加速流失，会使得眼睛干涩 。建议大家尽量不要用手来揉眼睛，可以在干燥的环境里使用加湿器，或者是滴人工泪液润眼 。
专家提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感 。
总滴眼药水
一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在 。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红 。
因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治 。
洗澡戴着隐形眼镜
在洗澡或者是泡澡的时候，一定不要带隐形眼镜，否则在洗头的时候或者是淋浴的时候一些水进入眼睛，会污染镜片，给眼睛带来伤害 。
此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜 。
睡前不洗脸
经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染 。
此外，眼科专家建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次 。
忽视畏光症状
很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退 。
然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果 。
吸烟
每天吸烟20支，白内障危险增2倍 。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率 。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明 。
出门不戴太阳镜
过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病 。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛 。
游泳不戴护目镜
游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛 。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜 。
不定期检查眼睛
即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯 。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛 。
电脑族护眼四大方法
养目护眼在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面 。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等 。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射 。
以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人 。
护眼方法一：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次 。
护眼方法二：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次 。每日做3-5次 。
护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次 。
护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面 。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等 。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射 。
电脑族眼睛保健小常识
1.切忌“目不转睛”

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