舌头操对老人的保健作用
专家指出 ， 老人常做舌头操有利于健康 ， 因为经常运动舌头 ， 可加强内脏各部位的功能 ， 有助于食物的消化吸收 ， 强身健体 ， 延缓衰老 。
舌头操的具体做法是：
1、每天早晨洗脸后对着镜子 ， 舌头伸出与缩进 ， 各做10次 ， 然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
2、坐在椅子上 ， 双手十指张开 ， 放在膝盖上 ， 上半身稍微前倾 。首先 ， 由鼻孔吸气 ， 接着嘴巴大大地张开 ， 舌头伸出并且呼气 ， 同时睁大双眼 ， 平视前方 ， 反复操练3-5次 。
【舌头操对老人的保健作用】3、对着镜子 ， 嘴巴张开 ， 舌头缓慢地伸出 ， 停留2至3秒钟 ， 反复操练5次 。然后头部上仰 ， 下巴伸展 ， 嘴巴大大地张开 ， 伸出舌头 ， 停留2-3秒钟 ， 反复操练5次 。
4、嘴巴张开 ， 舌头伸出并缩进 ， 同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 。接着在舌头伸出与缩进时 ， 用左手三指的指尖 ， 在右下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 。
知道了老人常做舌头操有利于健康 ， 这套操 ， 不仅新鲜有趣、简单易学 ， 最要紧的是随时随地都可以练习 。
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