帮助你减出可爱身材的运动有哪些？
对于女性朋友来说，最希望的就是自己能拥有可爱的身材，精致的脸庞，那你们知道女性朋友如何打造可爱的身材呢？估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下减出可爱身材的运动到底有哪些，我们一起来看看减出可爱身材的运动 。
1、减出可爱身材的运动
1.健身球卷腹
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头后，手臂打开 。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势 。
2.高温瑜伽
又称热瑜伽，要在38摄氏度-42摄氏度之间的高温环境下练习，基本上10分钟后就会大汗淋漓 。出汗能大量排毒和净化神经系统，热瑜伽不仅能减肥，长期练习还能缓解因久坐而引起的腰背痛和颈椎痛 。
3.搏击操
时下至IN的运动，劲爆的音乐加上略微“暴力”的动作，能更大程度地舒展身体，加速脂肪燃烧，更满足了你的发泄欲望，最适合上班族们练习 。
4.拉丁舞健身操
跳拉丁舞不能扭捏，抖肩、扭胯、旋转……要全情投入到奔放的拉丁舞曲中，曼妙的腰和臀就这样练成了 。
5.空中蹬车
仰卧，双手放在头后，手臂打开 。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作 。呼气同时抬起上体，用右肘关节碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原 。再换另一侧，反复进行 。
6.举腿卷腹
仰卧，双手放在头后，手臂打开 。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈 。呼气同时收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢还原 。
7.瘦脸餐勺
由独特抗敏感金属制成，双头小勺弧形设计，只需置于不同温度的水中，再对脸部进行按摩，每天使用，“圆圆脸”、“双下巴”通通赶跑 。
8.减肥微波炉
别误会，此款产品并不是要把人放进微波炉里加热，而是能在加热食物的同时燃烧部分脂肪，从而降低食物中的脂肪含量 。
2、减肥要遵循的原则
1.少盐多醋
食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等 。一般饮食应以清淡为宜 。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂 。
2.少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处 。
3.少衣多浴
少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可 。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率 。
4.少车多步
步行不但可以运动身体，提高基础代谢率 。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积 。
5.少食多嚼
过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖 。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化 。
6.少糖多果
成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪 。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的 。
7.少欲多施
不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的 。不要给自己懒惰的借口 。离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么 。这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦 。
8.少言多行
每次减肥不要只是纸上谈兵，应该要人之实践自己的诺言 。不然的话，你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份 。
9.少愤多笑
这句话说的不是没有道理 。你听说过“大笑减肥法”吧？大笑不仅能保持心情愉悦，还能运动脸部肌肉，进而牵动全身神经运动 。甚至有人说，保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢 。
10.少忧多眠
【帮助你减出可爱身材的运动有哪些？】
与其为了减肥事事忧心，还不如睡个好觉，养足精神来做做减肥运动呢 。每天睡眠不足四五个小时，可是对身体很大的伤害哦 。
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