如何补肾 这样补肾让你不再“虚”( 七 )
二、两手握拳 ， 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向内做环形旋转按摩 ， 逐渐用力 ， 以至酸胀感为好 ， 持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。
腰为肾之府 ， 常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
脚心按摩法
中医认为 ， 涌泉穴直通肾经 ， 脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾 ， 强身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心 ， 每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。
艾灸是男人补肾最好方法
肾是先天之本 ， 补肾对男人尤为重要 。这里所说的补肾是指强壮肾气 ， 即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用 。中医认为 ， 艾灸是男人补肾最好的养生方法之一 。这是为什么呢？
肾气 ， 肾精所化之气
“肾气” ， 是指肾精所化之气 ， 它反映了肾的功能活动 ， 对人体的生命活动尤为重要 。若肾气不足 ， 不仅早衰损寿 ， 还会引发各种病症 ， 对健康极为不利 。如寒与肾五行相应 ， 最易耗伤肾的阳气 ， 容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症 。
肾气 ， 反映肾脏功能
在中医理论中 ， “肾气”是肾精生化之气 ， 反映了肾脏的功能活动 。中医认为 ， 肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系 ， 《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程 。《素问上古天真论》指出 ， 女子到了七岁左右 ， 男子到了八岁左右 ， 因肾气旺盛 ， 促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右 ， 男子到了六十四岁左右 ， 因肾气的衰微 ， 而呈现出衰老的现象 。
为什么说艾灸是男人补肾最好的养生方法
灸法是针灸学治法的一种 ， 艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果 ， 其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用 。在中医理论中 ， 灸法是补肾的最强法 ， 它无毒无副作用 ， 不打针不吃药 ， 而且直接作用于人的肾部腧穴 ， 效果甚至达到立竿见影 。
男人用这4宝补肾有奇效 一试便知
中国古代分为诸子百家 ， 其中许多养生保健的方法都是道家创造的！男性肾虚在道家的理论中也是有非常有效的方法哦 ， 民间流传已久的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法 ， 就是道家最为着名的养肾方法！不知道的男士们赶紧来了解一下吧！
握固
是道家养生的常用手式 ， 晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一” 。具体方法是将大拇指扣在手心 ， 指尖位于无名指的根部 ， 然后弯曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 将大拇指握牢 ， 如握宝贝一般 。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气 ， 可使气血布散 ， 辟邪防疾 。
叩齿
是指将门齿相对 ， 轻轻做上下有节律的叩击 。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法 ， 每天早晚各叩齿49次 。中医认为齿为骨之余 ， 肾又主骨生髓 ， 所以叩齿能够激发和固护肾气 ， 提高机体免疫力 ， 强化生命功能 。
咽津
是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口 ， 再将之在口中反复含漱 ， 自觉津唾甘甜时 ， 将津液徐徐咽下 ， 可起到大补肾阴的功效 。
鸣天鼓
可聪耳明目、补肾固肾 。具体方法是：两手掌心搓热后 ， 紧按两耳外耳道 ， 两手的食指搭在中指上 ， 向脑后枕骨轻轻叩击60下 ， 发出像敲鼓一样的声音 。掩耳和叩击可对耳产生刺激 ， 达到调补肾元、保护听力的功效 ， 对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用 。
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