如何补肾 这样补肾让你不再“虚”( 三 )
补肾的食谱
补肾养血汤剂
材料：菟丝子30g ， 熟地黄20g ， 当归15g ， 川芎10g ， 党参15g ， 枳壳12g ， 怀牛膝15g ， 淫羊藿10g ， 肉苁蓉15g ， 枸杞子15g 。
服用：每天1次 ， 用水煎2次 ， 早晚各服一次 。
功效：补肾养血 ， 行气调经 ， 多囊性卵巢综合征的不孕 ， 采取中西医结合的药物疗法(未动手术) ， 经过7个月左右的治疗 ， 效果是满意的 。有些病单独中医或单独西医疗效不够理想 ， 改用中西医结合治疗 ， 可以起到互相促进、增强疗效的作用 ， 这不独本病为然 。
补肾养血化瘀汤
材料：熟地30克 ， 盐杜仲12克 ， 白芍15克 ， 牛膝15克 ， 黄芪15克 ， 淫羊藿9克 ， 当归12克 ， 红花9克 ， 鸡血藤30克 ， 肉苁蓉20克 ， 狗脊9克 ， 木香3克 。
治法：具有壮阳补肾 ， 养血化瘀 ， 软坚止痛的功效 。
用法：水煎服 ， 每日1剂 ， 日服2次 。
养血补肾丸
处方：何首乌161.3g 熟地黄161.3g 黄精80.7g 牛膝80.7g 野料豆80.7g 黑芝麻(炒)40.3g 菟丝子(炒)40.3g 桑椹清膏161.3g 蜂蜜(炼)360g 。
禁忌：孕妇禁服 。
豆蔻奶汁
材料：青葱、豆蔻肉末、食盐 。
做法：将芹菜和青葱清洗干净 ， 然后切成细丝备用 ， 将准备好的和酸奶混合搅拌均匀 ， 随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐 ， 充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏 。
功效：每天早上的时候服用半杯左右 ， 具有很好的补肾作用 。
胡萝卜羹
材料：胡萝卜、冷、食盐 。
做法：首先把胡萝卜切成细丝 ， 然后放在冷牛奶里面与其混合 ， 搅拌均匀之后再加入适量的食盐调味就可以了 。
功效：每天服用一杯 ， 然后分为三次 ， 连续服用一杯就具有很好的治疗肾虚的作用 。
芹菜蛋羹
材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄 。
做法：将新鲜的芹菜准备好 ， 然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒 ， 加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤 ， 最后放入鸡蛋黄 ， 这样就可以起锅了 。
功效：趁热服用 ， 最好能每天喝上一份 ， 对于肾脏具有非常好的作用 。
蜂蜜果丁
材料：核、杏干、蜂蜜 。
做法：将仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合 ， 加入适量的蜂蜜搅拌均匀 。
功效：每天服用一大勺 ， 不仅味道香甜 ， 同时还具有很好的补肾作用 ， 对于治疗肾虚是一个非常好的食补方法 。
葡萄人参补酒
材料：葡萄、人参、白酒 。
做法：首先把葡萄和人参一起清洗干净 ， 然后一同放入白酒里面浸泡 ， 要把白酒给密封好 ， 然后放入阴凉处 ， 大概一周之后就可以服用了 。
功效：补肾食补应该如何进行 ， 这种葡萄人参补酒就是一个非常不错的选择 。可以选择每天服用一小杯 ， 这就能够起到很好的身体以及肾脏的作用了 。
芝麻粥
材料：芝麻、粳米、清水 。
做法：将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮 ， 粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味 。
功效：这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用 ， 经常服用不仅能够有效的 ， 同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用 。
核桃粥
材料：核桃、粳米、冰糖、清水 。
做法：将核桃取出外壳 ， 然后切丁备用;将粳米淘洗干净之后熬煮;粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃 ， 然后等待粥好就可以起锅了 。
功效：这道食谱具有很好的补肾作用 ， 对于治疗肾虚具有非常好的作用 。
吃什么补肾养血
在粮食类食品中 ， 可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等 。
黑米可以补肾益精 ， 活血润肤 ， 补胃养肝 ， 明目的功效 。经常食用黑米能够治疗头昏、目眩、贫血和腰腿酸软等症状 。黑大豆则具有补肾益精 ， 活血润肤 ， 抗衰美发之功 。
芝麻性味甘平 ， 有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功 ， 适用于阴液不足所致的肠燥便秘 ， 皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕 ， 头发早白、腰膝酸软 。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥 ， 是一种价廉物美的养生佳品 。
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