如何补肾 这样补肾让你不再“虚”( 五 )
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等 ， 味干咸 ， 能够使你美颜乌发 ， 养血润肤 ， 补气益血 ， 养肾固精 。
乌梅
气味芬芳 ， 口感酸甜可人 。
小火煮40分钟后 ， 加入桂花 ， 白糖放凉后 ， 便成为桂花乌梅汁 。汁色乌 ， 气味芬芳 ， 口感酸甜可人 。
干乌梅中药房有售 。煮时注意用小火 ， 桂花要后放 。煮前可以将乌梅泡1个小时 ， 这样可以节省时间和煤气 。桂花乌梅汁中 ， 含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等 ， 喝时你会觉得酸润柔芳 ， 烦躁时可多喝 ， 会使你口中津液充盈 ， 眸黑发润 ， 青春焕发 。秋天时多饮 ， 会使你生津去火 ， 涵养内气 。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品 。
黑李子
【如何补肾 这样补肾让你不再“虚”】可以做成各种水果拼盘 ， 甜点 ， 果酱 。
经常在饭后少量地吃一些黑李子 ， 可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病 。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美 ， 口感甚佳的特点 ， 含有大量的游离氨基酸 ， 蛋白质、纤维素等 。我国的中医认为它能“清肝除热 ， 活血生精” 。
补肾的中药有哪些
补肾不仅是男性关系的话题 ， 现在更多的女性都有肾虚的情况 ， 最好的补肾方法就是就是食疗 。那么补肾的中药有哪些呢？我们来了解一些吧
1、何首乌
李时珍说过：“何首乌 ， 能养血益肝 ， 固精益肾 ， 健筋骨 ， 乌髭发 ， 为滋补良药 ， 功在地黄、天门冬诸药之上 。”凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
2、枸杞子
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人 ， 食之最宜 。如《本草通玄》记载：“枸杞子 ， 补肾益精 ， 水旺则骨强 ， 而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。”
3、芡实
性平 ， 味甘涩 ， 有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”.《本草新编》中说：“芡实不特益精 ， 且能涩精补肾 ， 与山药并用 ， 各为末 ， 日日米饭调服 。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者 ， 宜常食之 。
4、杜仲
性温 ， 味甘微辛 ， 能补肝肾、强筋骨 ， 对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹 ， 以及妇女肾亏引起的习惯性流产者 ， 最为适宜 。
5、胡桃
性温 ， 味甘 ， 既能补肺止喘 ， 又能补肾固精 ， 还能润肠通便 。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食 。
6、山药
性平 ， 味甘 ， 有健脾、补肺、固肾、益精之功 ， 无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者 ， 均宜常食多食 。若能配合其他补肾固精食品 ， 如芡实、莲子等一并服食 ， 效力更佳 。
7、白果
李时珍曾说：“熟食温肺益气 ， 定喘嗽 ， 缩小便 ， 止白浊 。其气薄味厚 ， 性涩而收 。”民间也常将白果作为治疗遗精的食品 。
8、莲子
性平 ， 味甘涩 ， 能养心、益肾、补脾、固涩 ， 体虚遗精早泄之人均宜食用 ， 尤其是心肾不交而遗精者 ， 食之更佳 。
9、莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽 ， 民间常用以泡茶饮 ， 有清心火 ， 止遗精的作用 ， 对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者 ， 食之最宜 。
10、柏子仁
性平 ， 味甘 ， 有养心、安神、益智之功 ， 对于劳心过度 ， 心血亏损 ， 精神恍惚 ， 心神失养 ， 怔忡惊悸 ， 健忘遗精早泄之人 ， 经常食用 ， 有宁心定志 ， 补肾滋阴的效果 。
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