去湿气的蔬菜和水果
很多人都不知道湿气在体内的样子 ， 所以首先要学会如何分辨体内的湿气 。体内有湿气的人 ， 舌苔会变白 ， 容易变厚油腻 。另外 ， 普通排便往往会使大便不成形 ， 排便会酥脆 。其次 ， 身体重的人湿气会食欲差 ， 精神面貌正常差 。那么 ， 去湿气的蔬菜和水果是什么?
去湿气的蔬菜
1、香菜
很多人不知道去湿气的蔬菜和水果有哪些 ， 香菜是去湿气的蔬菜之一 ， 香菜又被称为芫荽 ， 属于伞形科植物 ， 原产于地中海沿岸和中亚地区 。香菜中含有多种营养成分和挥发油 ， 适量的食用有发汗、清热、透疹、去湿的功效 。
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2、冬瓜
冬瓜也是去湿的蔬菜之一 ， 冬瓜又被称为白瓜、地芝 ， 属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物 ， 冬瓜会在每年夏末秋初成熟 。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素 ， 有消热、利水、消肿的功效 。
去湿气的水果
1、西瓜
西瓜是去湿气的水果之一 ， 西瓜又被吃称为夏瓜、寒瓜 ， 为葫芦科一年生植物 ， 每年夏季成熟 ， 它的果皮呈绿色 ， 果肉呈红色 ， 汁水很充足 。西瓜的果肉中含有矿物质、维生素和多种氨基酸 ， 适量的食用有清热、解暑的功效 。
2、橙子
【去湿气的蔬菜和水果】橙子又被称为金环、黄果 ， 属于芸香科多年生植物 ， 适应力很强 ， 我国南北方都有种植 ， 其中湖北、广西、湖南、江西等地区种植最为广泛 。橙子的果肉中含有果胶、柠檬酸、维生素C等多种营养成分 ， 适量的食用有好处 。
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