女人要学会自我安慰
【女人要学会自我安慰】丽丽真没有想到 ， 经营了七年的婚姻 ， 在旁人眼里是那样的美满幸福 ， 但说解体就解体了 ， 丈夫经不起婚外情的诱惑 ， 一夜之间成了陌路人 。
被甩出原有的生活轨道 ， 丽丽刚开始只是躲在家里悲戚 ， 晚上流泪失眠 ， 白天萎靡不振 ， 惟有怨天尤人的狂躁伴随着丽丽 ， 成天都似大祸临头一般 。
不觉 ， 丽丽头顶竟有了少许的黑发变白 。面对不该有的一根根白发 ， 丽丽痛下决心 ， 一定要改变自己 。一个拒绝世界、拒绝思考、拒绝阅读的女人 ， 怎能健康美丽？怎能掌握自己的命运？
丽丽不再拒绝户外的阳光 ， 常带着女儿去公园坐坐 ， 去书店看书 ， 去郊外爬山行走于田间 。天空是那样地广阔辽远；山间是那样地清晰亮丽；田间劳动的汗水展现着欣欣向荣的景象 。丽丽时常嗅着这些气息而生活着 ， 她想：重要的是我认真地生活着……
心理一改变 ， 身体、精神也随之变化 。振奋的情绪在体内不断地凝聚和上升 ， 不禁让人获得一种永远向上的力量 ， 这种力量使丽丽健康而充满和活力 。
人是可以被打倒的 ， 但任何人也阻止不了她从地上爬起来 。学会自我安慰 ， 调整心态积极面对内心与外界 ， 能帮助你走出困境 ， 重获新生 。
人在旅途 ， 谁都难免会遇到一些不愉快的事 ， 如参加比赛名落孙山 ， 珍贵的物品被盗或丢失 ， 工作不顺心 ， 失恋婚变 ， 和朋友产生误会等等 ， 所有这些都会使你烦恼焦躁 ， 情绪低落 。那么 ， 如何才能尽快摆脱这些不快的阴影呢？这就需要安慰 。安慰包括自我安慰和他人安慰两种情形 。
自我安慰 ， 即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡 。自我安慰的有效措施有如下几种——
1.转移注意力
心理学家认为 ， 人在心情抑郁、烦躁时 ， 思维容易变得狭隘、闭塞 ， 走进死胡同 。所以 ， 当你因某事烦恼时 ， 最好努力使自己暂时忘记它 ， 转移注意力 ， 这样 ， 思维就会开阔起来 。否则一味想着它 ， 反而陷得更深 ， 难以自拔 ， 徒增烦恼 。具体而言 ， 当你心情不舒畅时 ， 不妨去做一些平时很感兴趣的事 ， 如看电影、摘抄或阅读一本渴望已久的小说 ， 不知不觉中 ， 烦人的事会慢慢地淡忘 ， 痛苦烦闷逐渐减弱、消退 ， 心情就会变得开朗起来 。另外 ， 运动也能转移注意力 ， 改善不良情绪 ， 使人精神愉悦 。
2.适度的精神胜利法
精神胜利法来源于鲁迅笔下的阿Q ， 故又称“阿Q精神” 。阿Q挨了假洋鬼子的揍 ， 无奈之余以“儿子打老子 ， 不必计较”来自我安慰一番 ， 倒也很快就心平气和了 。适度的精神胜利法对于调节心理平衡却非常有效 ， 实际生活中人们往往有意无意地运用这种方法来调整内心平衡 。如当事业暂时受挫时 ， 可以回忆一下自己昔日的辉煌成就 ， 使自己不必过于自卑；失恋时 ， 努力寻找对方的一些缺点（毕竟人无完人嘛） ， 这样就不至于太难过、伤心 。
3.换个角度看问题
我们知道 ， 对于相同一件事 ， 从不同的角度去看 ， 结论会不尽相同 ， 心情也会不一样 。现实生活中 ， 几乎所有事情都存在积极性和消极性 ， 当你遇到不顺心的事情时 ， 如果只看到消极的一面 ， 心情自然会低落、郁闷 。这时 ， 你不妨换个角度 ， 从积极的一面看待它 ， 说不定能帮你走出心情的低谷 ， 变得平静、开朗起来 。
学会自我安慰 ， 让自己多一点快乐 ， 少一些烦恼 ， 何乐而不为？
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