饮食会不会影响皮肤？肌肤问题是不是由食物导致？
皮肤问题是很多人都会关心的一个问题 ， 因为皮肤的好坏直接影响着气色 ， 一个人气色好就会给人精神好的感觉 。影响皮肤状态的原因有很多 ， 比如饮食就可能会影响到皮肤状态 。那么 ， 饮食会不会影响皮肤？肌肤问题是不是由食物导致？
1、饮食影响皮肤
1、面色黑黄
食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑 ， 经阳光暴晒后更是明显 。
2、雀斑、黄褐斑
食盐过多 ， 除可使面色黑黄外 ， 也有可能导致面颊长出雀斑 。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多 ， 则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼 。
3、油黑脸
过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸 。
4、红面孔
有关研究证明 ， 正常面孔变成红面孔 ， 其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多 。
2、养生养颜吃什么
1、润肤山楂茶
山楂有着极好的保健养生功效 ， 可有效降低胆固醇、有效降血压、镇静、利尿、舒张血管 ， 常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色 。准备五颗山楂 ， 少量的蜂蜜和纯净水 ， 将山楂清洗干净 ， 切成小片 ， 与纯净水一同蒸煮 ， 煮熟即可 ， 食用时加入少量的蜂蜜来调味 。每天喝上一小碗山楂茶 ， 暗黄的肤色很快就能够得到改善 。
2、高维生素果蔬汁
要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色 ， 美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜 ， 富含维生素C和维生素E的果蔬 ， 可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉 ， 令皮肤快速白皙嫩透起来 ， 尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄 ， 有着极好的缓解作用 。
准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜 ， 将番茄清洗干净 ， 切成小块 ， 备用;黄瓜清洗干净 ， 去皮 ， 切成小块 ， 备用;柠檬去皮 ， 切成小块 ， 将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁 ， 榨好之后 ， 加入少许蜂蜜来调味即可饮用 。每天一杯高维生素果蔬汁 ， 可令你的面色更加红润有光泽 。
3、嫩肤玉米粥
玉米是富含维生素E的食物 ， 维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素 ， 美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色 。常吃玉米粥吧 ， 既营养易消化 ， 又可有效润肤 。
准备适量的玉米粒和大米 ， 将大米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 再加入清洗好的玉米粒 ， 一同煮成粥状 ， 即可饮用 。美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥 ， 磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高 。每天一碗玉米粥 ， 可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤 ， 充分改善皮肤的暗黄粗糙现象 。
【饮食会不会影响皮肤？肌肤问题是不是由食物导致？】
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