易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

减肥茶减肥效果怎么样？喝减肥茶是否有减肥的作用呢？

减肥是很多人在日常生活中会提到的一个问题 ， 一般减肥有很多种方法 ， 有的人会用运动减肥的方法 ， 有的人会用饮食减肥的方法 ， 还有的人会喝茶减肥 ， 喝茶减肥的可以喝的茶也有很多 。那么 ， 减肥茶减肥效果怎么样？喝减肥茶是否有减肥的作用呢？ 。

1、自制的减肥茶
(1)清宫仙药茶
材料：上等茶叶3克 ， 紫苏叶、泽泻、山楂各12克 。(此配方是出自中药减肥处方)
做法：后三种研粗末 ， 与茶叶混合 ， 收贮备用 。每次适量 ， 开水泡 ， 当茶饮 。
(2)薏仁减肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克 。
做法：先用清水把材料洗干净 ， 然后一起用热水煮开就可以饮用了 。如果想味道好的话 ， 可以稍加糖进行调味 ， 让其更加好入口 。
(3)决明子炒山楂减肥茶
材料：决明子10克 ， 炒山楂5克 ， 陈皮2克 ， 甘草一至二片 。
做法：加水500毫升 ， 一起煮开后 ， 再小火煮三分钟 ， 马上到出来 ， 以免药性被药渣吸收 。分为三份 ， 每日一份 。如有腹泻 ， 可隔日服 。注意 ， 不可加糖 。
(4)出水瘦腿茶
材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克) 。
做法：将3种花草茶用热开水冲泡 ， 约2～3分钟即可饮用 。用水壶或是大的茶杯 ， 反复续水泡 ， 直到冲淡为止 。可以用蜂蜜调味 。续水八杯时效果最好了 ， 也可以根据个人情况酌情加减续水量 。
(5)山楂洛神纤体茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺 。
做法：除了菊花外 ， 将其余材料快速用清水冲净 ， 沥干 。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中 ， 再倒入滚水 ， 并加入冰糖和均 ， 待香味溢出 ， 撒上菊花即可 。
(6)红枣减肥茶
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可 ， 大约3-4朵(最好是买已经打碎的 ， 比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克 ， 大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个 ， 实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
做法：
1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮 ， 放在炉火上直到滚十五分钟左右即可 。
2、然后把切片后的柠檬放进去 ， 一分钟熄火 。
自己制作适合自己的减肥茶 ， 这样可能会更好地帮助自己减肥 ， 但是需要减肥者在制作减肥茶的过程中 ， 清楚地认识自己的肥胖的原因 ， 要对症下药 ， 绝不能盲目地进行 ， 到时体重没有减下来 ， 放而把自己身体搞坏了 ， 真是赔了丈夫又折了腰!
如果不清楚自己肥胖的原因 ， 可进行医生或专家咨询 ， 制成属于自己的减肥茶 ， 再加上一定量的运动 ， 控制饮食 ， 减肥绝对不是梦!
2、减肥食谱
(1)番茄芦笋紫菜汤
准备材料：紫菜6片 ， 扁尖80克 ， 芦笋240克 ， 番茄2个 ， 味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量 。
制作方法：首先需要先将笋、番茄洗干净并切好做备用 ， 然后将扁尖发好、洗净、撕开 ， 切成长段 ， 接着再将紫菜撕成大块 ， 下面我们可以在锅中放入5勺汤 ， 分别加入扁尖、番茄、鲜笋一起煮上5分钟 ， 然后再加入紫菜和盐煮2分钟 ， 最后 ， 在出锅的时候淋上香麻油即可 。
功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身 。
(2)山斑鱼豆腐瘦肉汤
准备材料：山斑鱼400克 ， 瘦肉160克 ， 豆腐1块 ， 姜2片 ， 盐、胡椒粉适量 。
制作方法：首先我们要将山斑鱼剖开去掉内脏并洗干净 ， 瘦肉也要洗净切成片哦 ， 然后我们在炒锅中加入适量的油 ， 接着再把山斑鱼煎至两面都呈现出金黄状 ， 再将其放入水煲沸 ， 下面就可以将瘦肉、豆腐、姜片放进去再煮半小时 ， 也是出锅的时候加入盐和胡椒粉调味就可以了 。
功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪 。
(3)素虾仁冬瓜盅
准备材料：冬瓜盅1个 ， 竹笙8克 ， 白果120克 ， 冬菇2朵 ， 扁尖40克 ， 白萝卜1个 ， 素虾仁80克 ， 鲜笋1支 ， 味精、盐、麻油、上汤各适量 。
制作方法：先将笋、白萝卜去皮洗净 ， 切小丁块 ， 然后将冬菇浸泡去缔切成块状 ， 扁尖洗好切成丁状 ， 再把冬瓜两头切平 ， 外皮雕花 ， 白果、素虾仁洗净 ， 将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中 ， 放入调味料 ， 淋上高汤 ， 蒸煮20分钟 ， 出锅的时候淋上香麻油即可 。
功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压 。
(4)无花果雪梨瘦肉汤
准备材料：雪梨1个 ， 雪耳几朵 ， 无花果)2粒 ， 瘦肉160克 ， 盐适量 。
制作方法：首先我们要将雪梨去核、去皮 ， 雪耳要提前撕开浸泡半小时 ， 猪肉则需要用水洗干净切成块 ， 然后将雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时 ， 出锅的时候加入盐调味即可 。
功效：清润消滞、降压通便、有利减肥 。
(5)芦笋汤
越简单越快乐 ， 不加奶油的芦笋汤口感十分清澈 ， 配合菠菜和橄榄油 ， 能很好的补充维生素A、C、K ， 而且芦笋的利尿功能极有利于排毒 。
原料(4人份)：芦笋250克切碎 ， 菠菜叶100克 ， 橄榄油4汤匙 ， 葱1根切薄片 ， 低盐鸡汤4杯 ， 红辣椒片 ， 盐;
做法：在平底锅里烧热2汤匙橄榄油 ， 放入葱片和红辣椒片爆炒炒 ， 加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水 ， 放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟 ， 捞出芦笋放入凉水里迅速冷却 ， 再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅 ， 加2汤匙橄榄油 ， 边煮边搅匀 ， 煮开后加适量的盐 ， 关火 ， 完成 。
(6)芦笋菠菜藜麦汤
藜麦是一种优质的谷物 ， 营养丰富 ， 易于消化 ， 热量极低 ， 搭配绿色蔬菜做成美味的汤 ， 特别适合午间食用 。
原料(8人份)：橄榄油2汤匙 ， 洋葱2个切块 ， 芦笋1千克 ， 菠菜500克 ， 藜麦100克 ， 水 ， 盐 ， 胡椒 ， 柠檬汁;
做法：大号平底锅中把橄榄油烧热 ， 加入洋葱和盐翻炒至变色 ， 改小火 ， 加2大汤勺水再煮一段时间 ， 直到洋葱变成很深的棕色;把芦笋在沸水中焯一分钟后备用;在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮 ， 15分钟后加入菠菜 ， 再煮10分钟后 ， 加入炒好的洋葱汁和焯好的芦笋 ， 再煮5分钟关火 ， 连同汤汁一起倒入搅拌机 ， 再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀 ， 完成 。
【减肥茶减肥效果怎么样？喝减肥茶是否有减肥的作用呢？】

    推荐阅读


    上一篇：女人怎样保养好？30岁女人如何护肤？

    下一篇：晚餐吃什么减肥呢？晚餐减肥吃什么比较好？