怎么按摩可以长寿？按摩哪些部位可以长寿？
按摩是一种比较常见的放松方法，一般我们在比较劳累的时候可以选择按摩放松，按摩也有很多其他的好处，所以按摩对于身体整体是有很多好处的，所以养生也可以按摩，那么，一般怎么样按摩可以长寿呢？按摩身体的哪些部位可以长寿呢？
1、按摩部位
(1)肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙 。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴 。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用 。取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次 。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐 。
(2)腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血 。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力 。双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍 。
(3)腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效 。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用 。取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝 。
(4)肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用 。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次 。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行 。
(5)腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷 。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状 。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果 。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次 。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法 。
2、其它穴位
(1)足三里穴
在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴 。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效 。
(2)三阴交穴
在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名 。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴 。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效 。
(3)神门穴
在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门 。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效 。
(4)关元穴
位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名 。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处”能治疗“诸虚百损” 。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效 。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用 。
3、不适合按摩的情况
1.当肌肤处于敏感期、身体极度的疲劳或是醉酒后，不适合进行经络按摩；
2.处于经期或孕期的女性，不适合按摩；
3.刚吃完饭后，不适宜立马进行按摩，至少在半小时以后才可以进行按摩；当然刚按摩完后，也需等待半小时，才可以进食 。
4.高血压或发烧患者，不可以进行按摩，否则会导致血液循环加快，加重病情 。
【怎么按摩可以长寿？按摩哪些部位可以长寿？】
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