【考试吃什么好】考试来临吃什么最好？
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一般考试前饮食专家提出以下几个建议：
1 饮食量以八成饱为好，鱼肉供应量低于或相当于平日的水平，宜有蛋类和豆制品 。
2 午餐、晚餐八成饱，避免影响饭后的学习 。两餐间宜有少量加餐 。
3 尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品 。
4 严格预防食物过敏和食物中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物 。
5 如果食欲不振或消化功能下降，宜供应助消化药物和复合维生素 。
6 烹调方法清淡，不用煎炸烧烤，烹调油适当减少；
【【考试吃什么好】考试来临吃什么最好？】 7 增加蔬菜供应量，特别是各种绿叶蔬菜 。但宜少用产气蔬菜如西蓝花、洋葱、牛蒡等 。
8 主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，保持血糖稳定 。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免产气 。
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