枸杞怎么食用效果最好？
枸杞子药效价值高，含有多种营养物质，质地类似于葡萄干，枸杞子可以直接吃吗?直接吃有什么影响?神奇养生网给大家介绍吧 。
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1.枸杞子可不可以直接吃
答案：可以直接吃 。枸杞子药性平、味甘，有补血安神、生津止渴、补肾益精和养肝明目的功效 。常见的枸杞子吃法是拿枸杞子泡水喝，其实枸杞子是可以直接吃的，枸杞子闻起来有股淡淡的香味，尝起来有一点点甜味 。
2.枸杞子直接吃要清洗吗
建议清洗 。
因为枸杞子在制作过程中可能会带有细菌和灰尘，清洗之后的枸杞子会更加干净 。如果没有条件清洗，直接吃也是可以的，这个没有太大影响 。
3.枸杞子直接吃的影响
(1)枸杞子里面的花青素和微量元素容易受到高温的破坏，直接吃能够更好的吸收枸杞子中的营养物质 。
(2)枸杞子中含有的花青素是一种水溶性色素，对酸碱度较为敏感，在酸性条件下呈紫色，在碱性条件下呈蓝色 。直接吃的话就没有看不到枸杞子颜色的变化了 。
4.枸杞子直接吃应该吃多少
10-15克左右 。
枸杞子可以增强免疫力、改善睡眠、保护视力和美容护肤 。虽然食用枸杞子有很多好处，但是也不宜过量食用，过量食用枸杞子会对身体产生副作用，枸杞子滋补和温热身体的作用较强，食用过多会导致上火、流鼻血、眼睛红肿等现象 。健康成人的适宜食用量在10-15粒左右 。
5.哪些人不适宜吃枸杞子
1.性情急躁者 。枸杞子是滋补药材，性情急躁者食用容易导致上火，造成身体不适 。
2.感冒和炎症患者 。枸杞子能够温热身体，感冒和炎症患者食用会加重病情，不利于身体的恢复 。
【枸杞怎么食用效果最好？】3.脾虚泄泻者 。脾虚泄泻者伴随者腹泻的症状，食用枸杞子会加重腹泻的情况，对身体造成影响 。
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