什么运动能减双下巴呢？
随着年龄的不断增加 ， 或者是体重的增加 ， 很多人都会出现双下巴 ， 双下巴的特征 ， 下吧到脖子这块区域的肉肉捶捶 ， 稍微缩下巴 ， 就会出现双层肉 ， 双下巴给外貌带来很多的影响 ， 那么双下巴用什么方法可以减下来呢？有什么样的运动可以减双下巴呢？我们今天就一起来看看吧 。
>01
提升运动
1仰面横躺在床上 。用肩部支撑着 ， 并把头悬在床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落 ， 反复进行10次
2.不移动肩膀 ， 只将颈部前伸尽可能的远 ， 坚持6秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持6秒钟后放松下来 ， 再重复多次 。
>02
下巴操---可以缩紧下巴
闭上嘴巴 ， 尽量地向右侧移动下巴到底 。
同样地往左侧移动 。左右各一次为一组共做八组 。
>03
磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟 。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后 ， 不用力停10秒 。以上一组动作重复8次
>04
舌操——使下巴与颈部的线条更完美
1.一面用指尖压住下巴 ， 一面舌头尖端用力 ， 尽量地伸出舌头 。
2.就这样将舌头往左下移动 ， 此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了 。
3.开始往右方旋转 ， 旋转一圈为一组动作 ， 重复八次 。
>5
减下巴操不移动肩膀 ， 将颈部前伸 ， 尽可能的远 ， 坚持5秒钟 ， 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部 ， 将此动作保持5秒钟后放松下来 ， 每组动作5次 。每天坚持做5组 。
【什么运动能减双下巴呢？】上面的文章为大家详细的介绍了减双下巴的一些常见方法 ， 双下巴的赘肉是很难减掉的 ， 所以是一定要坚持 ， 一般只要坚持减两个月的话 ， 是可以达到很好的治疗效果 ， 还有就是平常的生活中一定要注意经常按摩按摩脸部 ， 促进血液循环 ， 而且还可以减少脸部的脂肪堆积 ， 防止双下巴发生 。
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