苦杏仁粥的做法是什么
【苦杏仁粥的做法是什么】食用苦杏仁能够生津解渴，润肺，滋补，还可以帮助消化，嗯，缓解便秘的症状 。苦杏仁有益于身体健康，因为它含有丰富的，不饱和脂肪酸 。他对于多种疾病，有辅助治疗的作用，下面就来介绍一下苦杏仁的做法 。苦杏仁的制作方法多种多样，下面来介绍一下苦杏仁粥的做法，希望对大家有帮助 。
银杏粥：益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳 。正常人食之健体 。宜家庭食用 。
做法： 银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成 。以粳米成糊糜状即可 。银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜 。
营养成分：杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰 。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等 。食用杏仁注意事项：正确食用杏仁，能够达到生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效 。杏仁烹调的方法很多，可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品，还能搭配其他佐料制成美味菜肴 。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用 。杏仁含有毒物质氢氰酸(100克苦杏仁分解释放氢氰酸100～250毫克 。氢氰酸致死剂量为60毫克正确的食用苦杏仁对人体健康非常有帮助，苦杏仁粥的制作也非常的简单，所以大家不妨尝试一下制作，适量的食用苦杏仁粥，能够有效地控制人体内的胆固醇，能够显着降低人体慢性病发生的几率 。苦杏仁中含有很多蛋白质和微量元素对于肥胖者保持体重非常有利，所以大家真的可以尝试一下！
推荐阅读
- 痛苦的幸福：前任和现任成了闺蜜
- 清鲜粥水 初夏最爱（五谷食疗）
- 苦荞酒的苦荞功效
- 苦荞和黑苦荞有什么区别
- 毛铺苦荞酒是勾兑酒吗
- 苦荞酒是属于白酒的吗
- 白酒的苦味从何而来？
- 叉烧皮蛋粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
- 啤酒苦味值
- 薏米粥的作用有哪些