女性常穿高跟鞋易致尿失禁
女性常穿高跟鞋易致尿失禁
女性长时间穿高跟鞋 ， 前脚掌就会承受较多的压力 ， 人体走路倾斜时会让身体其它部位吸收走路带来的震动感 ， 例如骨盆及其周围的肌肉 。挨着骨盆的括约肌 ， 会因这种震动力而加速老化 ， 令女性尿道对排尿的控制力降低 ， 从而出现尿失禁现象 。
在这里也提醒爱美的女性朋友 ， 不要长时间穿着高跟鞋上下班、逛街 ， 下班或是休息日时可适当换一些舒服的平底鞋外出 。因为经常穿高跟鞋不但会造成尿失禁 ， 还会让女性患上拇指外翻、脚底肌肉炎等骨科疾病 。
女性穿着高跟鞋的高度最好在3-5厘米 ， 这样既不会影响美观 ， 又不会对骨骼造成影响 。同时提醒有尿失禁现象的女性要及时到医院救治 ， 不要因为不好意思而耽误了病情 。
尿失禁的预防
饮食要清淡 ， 多食含纤维素丰富的食物 ， 防止因便秘而引起的腹压增高 。
防止尿道感染
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯 ， 避免尿道口感染 。性生活前 ， 夫妻先用温开水洗净外阴 ， 性交后女方立即排空尿液 ， 清洗外阴 。若性交后发生尿痛、尿频 ， 可服抗尿路感染药物3～5天 ， 在炎症初期快速治愈 。
有规律的性生活
研究证明 ， 更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活 ， 能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变 ， 降低压力性尿失禁发生率 ， 同时可防止其它老年性疾病 ， 提高健康水平 。
良好的心态
要有乐观、豁达的心情 ， 以积极平和的心态 ， 笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼 ， 学会自己调节心境和情绪 。
【女性常穿高跟鞋易致尿失禁】 加强体育锻炼
加强体育锻炼 ， 积极治疗各种慢性疾病 。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等 ， 都可引起腹压增高而导致尿失禁 ， 应积极治疗该类慢性疾病 ， 改善全身营养状况 。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼 。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后 ， 各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动 ， 可以明显改善尿失禁症状 。
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