吃太多盐对健康有什么危害？吃太多盐的危害有哪些？
很多人的口味比较重 ， 所以做菜的时候会加入不好的盐 ， 盐是我们 日常生活中常用的调料品 ， 人体每天也要补充适量的盐分 ， 但是不能摄取太多 ， 吃太咸会对身体造成影响 ， 虽然很多人都知道 ， 但是还以没有怎么控制盐分的摄入量 ， 下面给大家具体介绍一下吃太咸的危害 。
1、吃太咸的危害
1高盐膳食与高血压病
【吃太多盐对健康有什么危害？吃太多盐的危害有哪些？】
盐与高血压病的发生有着极为密切的关系 。国际医学界曾做过的一个大规模的研究食盐关系和人群血压 ， 结果显示：每天吃盐14.6克至28克的日本北部、韩国、中国、哥伦比亚、葡萄牙等国 ， 高血压发病率很高 ， 日本北部以28克排在榜首 ， 其高血压发病率为38%;每天吃盐12克至14克的德国、奥地利、日本南部和东欧国家 ， 高血压发病率远比上述国家低 ， 以日本南部14克排在榜首 ， 其发病率为21%;而每天只吃3克至3.5克盐的爱斯基摩人 ， 基本上不发生高血压病 。
超过30年的观察提示 ， 摄入2400毫克以上的钠(约6克食盐)与血压升高有关 。吃盐多时 ， 可使正常人血压升高;吃盐量低时 ， 可使高血压病人血压降低 。有资料显示 ， 如果1天的盐量限制在7克以下 ， 2天就能出现降压效果 。
2除了高血压病外 ， 还有其他的疾病跟盐吃过多有关系 。
(1)高盐膳食与骨质疏松
缺钙会引起骨质疏松 ， 盐吃多了也会引起骨质疏松并促使病情恶化 。平均6克盐的摄入 ， 会增加23毫克钙的排出 ， 日常饮食中可以补充到足够的钙(400～800mg) 。但是 ， 大部分的人 ， 从饮食中吃进的钙已经不足够 ， 却还摄入过高的食盐 ， 加速钙流失;久而久之 ， 骨质流失 ， 骨质疏松形成 ， 如继续高盐膳食将促使病情恶化 。
(2)高盐膳食与胃癌
过多的盐吃进胃里 ， 会刺激胃粘膜 ， 致使胃膜细胞经常分裂 ， 增加形成胃癌的几率 。在美国、日本、意大利和我国发现患有胃癌的病人 ， 其饮食中盐的摄入都较一般人高 。
(3)美国一项医学研究表明 。食盐过量可能会间接导致记忆力衰退 ， 并逐步影响到个人智力 。
该项研究共有2500名志愿者参与研究 ， 主要是通过对人体内盐分和血压及智力之间的关系 ， 进行了综合测试和分析 。结果发现 ， 当人体血压升高超过一定程度后 ， 脑部会逐渐受到轻微损伤 ， 长此以往 ， 则会影响到一些脑部功能 ， 而受影响的脑部功能中 ， 很有可能包括智力 。
可见 ， 盐的摄入量有着严格的标准 ， 多了少了对身体都有着很大的影响 ， 日常饮食中摄盐量一定要有所控制 。
2、食盐美容的方法
“食盐美容” 。的确 ， 正确使用食盐 ， 可以帮助清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢 。
食盐美容其实很简单 ， 在一勺细盐中加几滴水 ， 搅拌使它们融合 。清洁脸部后 ， 用指尖沾着盐水 ， 在额部和颊部自上而下涂抹 ， 同时作环形按摩几分钟 ， 待脸上的盐水干透呈白粉状时 ， 用温水洗去 ， 涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤 。持续进行 ， 每天早晚洗脸后各一次 。
食盐也可以用做洗浴 ， 或在洗浴后用盐水 ， 按先手肘 ， 后大、小腿 ， 再胸、腹、背部的顺序涂抹全身 ， 加以按摩 。待盐水干后 ， 躺在温水里浸泡一小会儿 。这样 ， 毛孔中的污垢就被食盐清除掉了 ， 最后再用清水冲洗 ， 全身涂抹身体护肤乳 。这种做法常常用于增强全身皮肤的活力 。
盐水美容应用细盐 。油性皮肤者 ， 单用盐和水即可；干性皮肤 ， 用一勺水溶性或弱油性按摩霜 ， 加半勺细盐和水混合 ， 注意不可将盐水涂在眼睛周围 ， 以免弄伤眼结膜 。
一般经过一星期左右的食盐美容 ， 面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感 。食盐美容法用于全身 ， 则能促进全身皮肤的新陈代谢 ， 防治皮肤病 ， 起到较好的自我保健作用 。
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