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哪些蔬菜能帮助身体排毒？吃什么蔬菜能帮助身体排毒？

很多人脸上出现肌肤问题 ， 大部分原因是由于体内的毒素没有排出去 ， 经常的饮食不规律 ， 导致体内的毒素堆积 ， 生活中有哪些食物具有排毒的作用呢？下面 ， 给大家具体介绍一下哪些蔬菜有排毒的作用 ， 希望对大家有帮助 ， 祝愿每个人都身体健康 。

1、帮助身体排毒的蔬菜
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 ， 排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化 ， 并可防止便秘和肠癌的发生 。海带中还含有大量的碘 ， 可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 ， 消除乳腺增生的隐患 。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：将鸭剁成小块 ， 海带切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒 ， 用中火将鸭炖烂 ， 再加精盐 ， 出锅装盘 。
2、菠菜
功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒 ， 防治便秘 ， 使人容光焕发 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 ， 能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。菠菜中还含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 防止大脑老化 。
推荐食谱：菠菜拌豆干
制法：菠菜洗净 ， 用开水焯烫 ， 捞出冲凉后 ， 沥干水分 ， 切碎;豆干切碎 ， 用1大匙油炒香 ， 加入1小匙酱油 ， 调味后盛出;将菠菜和豆干混合 ， 加入调味料拌匀即可 。
上文介绍的蔬菜 ， 对排毒来的都有大帮助 。因此 ， 如果你也有排毒需要 ， 想要更好保健身体的话 ， 那今天介绍的排毒蔬菜 ， 你就一定要来试试了 。健康饮食 ， 就能给你身体彻底排除毒素哦 。
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2、夏季排毒小妙招
让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯 ， 让身体逐渐偏于寒性 。在这几个月里 ， 定期泡花草浴 ， 令身体各个器官放松下来 ， 代谢也会更加顺畅 ， 令身体发汗的能力逐渐恢复 ， 并有效改变寒性体质 。
“反序运动”促进排汗
反序运动吧 。这是由德国科学家最先提出 ， 现已经成为欧美家庭健康运动的首选 ， 而在反序运动中 ， 倒走最为适合促使身体主动发汗 ， 通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制 。
掌握最佳时间 ， 在阳光中漫步
“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤 ， 我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言 。但是 ， 亲爱的 ， 夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂” ， 而且阳光中还含有丰富的维生素D ， 还能促进钙的吸收 ， 一举两得 。当然 ， 晒太阳也不一定要把自己晒黑 ， 主要是“生物钟”要掌握好
自我调节循环 ， 舒张毛孔
现如今 ， 无论四季如何转换 ， 人们都可以感受到如春的温和感受 ， 这让身体对于季节的感应能力大大降低 ， 适应能力也大不如前 。尤其到了夏日 ， 自我排汗功能也在减退 ， 而宅在家里 ， 是培养身体主动出汗 ， 提升身体对季节适应能力的最佳时机 ， 那就请给自己制定计划吧!
【哪些蔬菜能帮助身体排毒？吃什么蔬菜能帮助身体排毒？】

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