【经常熬夜要吃什么东西】经常熬夜就吃这五种食物
虽然不提倡熬夜 ， 但是有些时候因为工作或者家庭原因不得不熬夜 ， 那么怎样将熬夜对身体的伤害降低到最小呢？熬夜过后吃这些食物 ， 能把副作用降到最小哦 。
文章插图
1、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用 。褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 故有助于排除毒素物质 ， 并可防止便秘的发生 。
2、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。这些菌类含有丰富的硒 ， 经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能 ， 增加体内免疫球蛋白的含量 ， 兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
3、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动 ， 加强消化能力 ， 且含有丰富的硫 ， 和蛋白质结合的情形最好 ， 对肝脏特别有益 。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤 ， 加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜 ， 能分解体内积累的毒素 ， 有助排便 。
4、绿豆
绿豆能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。不过 ， 煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
5、莲藕
莲藕有利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出 ， 借此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 ， 将莲藕榨成汁 ， 可加一点蜂蜜调味直接饮用 ， 也可以小火加温 ， 加一点糖 ， 趁温热时喝 。
如今很多人会因为工作或者其他原因而熬夜 ， 其实这样既积毒 ， 又伤皮肤 ， 还让你老得快 ， 严重的还可能引发疾病 。因此 ， 当惯了夜猫子的你 ， 可要记得给身体排排毒哦 。
经常熬夜对身体的危害
1、经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解 ， 从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降 ， 生病的几率大大增加 。
2、会让脑部神经长时间处于工作状态 ， 从而引起头痛 ， 失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退 。加大晚年诱发老年痴呆症的风险 。
3、会不断的透支身体内的生命精华 。加速皮肤 ， 细胞 ， 骨骼 ， 脏器的衰老速度 。使身体在受伤 ， 生病时恢复速度减慢 。使很多中老年疾病发病时间大大提前 。
4、会加重眼睛疲劳甚至造成不可恢复的损伤 。使眼睛出现模糊 ， 扭曲 ， 变干 ， 发炎等现象诱发多种眼部疾病 。并且让视力在极短的时间里急剧下降 。
5、熬夜会打乱身体的生物钟 。影响身体正常的新陈代谢 ， 导致虚火上升 ， 口干舌燥 ， 脸上起斑起痘等危害 。
【【经常熬夜要吃什么东西】经常熬夜就吃这五种食物】
推荐阅读
- 飞马酒庄怎么样？
- 烟台时代葡萄酒怎么样？
- 博纳佰馥酒庄怎么样？
- 喜萍鲁索酒庄怎么样？
- 每天什么时间喝红酒好
- 睡前喝多少红酒合适
- 红酒什么时间喝时间
- 红酒一天喝多少
- 什么红酒适合女人喝的
- 女人喝什么样的红酒好