来月经可以运动吗
月经俗称大姨妈，正常情况下，每个月都会造访一次 。处于月经期间的女性朋友身体都非常虚弱，这时候的她们需要注意的事项比较多 。那么，女生来月经可以运动吗？这样做对身体好吗？
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来月经可以运动吗
女性在月经期间是可以运动的 。
经期进行适量的运动并不会造成害处，而且还可以放松心情，促进血液循环，提高疼痛的耐受力，让心情愉悦，对痛经也能起到一定的缓解作用 。
经期不宜剧烈运动
经期不推荐倒立、跳跃及剧烈的无氧运动 。做俯卧撑、仰卧起坐等运动会增加腹压，使子宫受压迫，血流不畅通，导致经血过多，倒流 。经期也不宜做各种水上运动，如游泳等，以免生殖系统受到细菌感染，导致妇科炎症的发生 。
来月经做什么运动好
经期运动要注意挑选适合的运动方式和运动强度 。
比如在经期的前48小时，经量较多，比较推荐散步、简单的伸展或形体操、小哑铃锻炼四肢力量 。后期经量变少，可以尝试强度更大的运动，比如慢跑、快跑、游泳等 。
经期运动注意事项
【来月经可以运动吗】经期做运动时要及时补充水分，根据自己的身体情况调整，如果觉得累了就停下休息，不用强迫自己继续 。运动之后注意不要着凉，也不要进行冷水浴，以免引起月经失调 。
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