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早餐燕麦的吃法有哪些

相信很多人对于燕麦片的吃法，大多人都是直接用或牛奶水来冲或煮。如果每天采用单一吃法，久而久之就会对燕麦失去胃口，那么减肥大计就难以坚持下来 。下面几种做法，就能让简单的燕麦片口味变得丰富起来噢~

早餐燕麦的吃法有哪些

文章插图
1燕麦羊肉粥
食材：燕麦 、羊肉 、大米 、糯米 、糙米 、香菜 、葱 、姜 、小青菜。
做法：1、羊肉切块，加葱姜料酒焯水;
2、焯水后的羊肉洗干净;
3、同洗好的米一起下锅，大火烧开，转小火慢慢的煮，至肉熟米烂;
4、加盐调味儿，喜欢的话可以放一点胡椒粉;
5、放上切碎的小青菜，稍焖即可出锅 。
2南瓜燕麦早餐奶
配料:
蒸熟南瓜100克、牛奶200克、燕麦两勺、糖适量、蜂蜜少许
做法:1.提前把南瓜蒸熟 。
2.燕麦两勺放一碗里 。(我用的勺，就是咱家喝汤用的普通小勺)
3.白糖一勺放一碗里 。
4.所有都准备好啦 。
5.把南湖，牛奶，燕麦，糖一起放进榨汁机里打匀 。
6.然后倒入无油锅 小火烧开 。
7.根据自己的口味加适量的蜂蜜 。(不喜欢可以不加蜂蜜哦)
3水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力 。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养 。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干 。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中 。燕麦片用半杯热开水冲泡 。鲜奶加入燕麦片中拌匀 。将苹果、香蕉切片备用 。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了 。
4红薯燕麦粥
食材：燕麦 、大米 、红薯。
做法：
1、大米洗净，装入砂锅，加入适量水，煮开;
2、燕麦洗净，加凉水稍稍浸泡;
3、红薯洗净去皮、切小丁;
4、砂锅中水开，下入红薯;
5、大火煮开，中火煮制15分钟;
【早餐燕麦的吃法有哪些】6、红薯煮熟，大米开花，汤汁稍浓稠;下燕麦再煮10分钟，加盖虚火焖10分钟即可 。

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