巴豆可以减肥吗？巴豆减肥效果怎么样？
巴豆是一种具有通便作用的中药，不能乱吃，否则很容易引起腹泻症状，那么巴豆可以减肥吗？巴豆减肥效果怎么样？吃巴豆并不能减肥，而且巴豆是有毒性的，在使用方面有很多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧 。
1、巴豆可以减肥吗
【巴豆可以减肥吗？巴豆减肥效果怎么样？】
巴豆不可以减肥 。人在食用巴豆后，确实会有腹泻的症状出现，这是因为巴豆有泻寒积和行水利尿的的作用，能够暂时的排出人体内多余的水分和积食，表面上看起来体重轻了，但实际体内的脂肪含量并没有减少，并不能达到减肥的目的 。
2、误食巴豆会怎么样
巴豆不仅不能减肥，而且巴豆全株都有毒，种子毒性尤其大，是一味处方药，不能随便拿来吃的 。误食巴豆后，会引起口腔、咽喉、食道灼烧感，恶心、呕吐、上腹部剧痛、剧烈腹泻，严重者大便带血、头痛、头晕、脱水、呼吸困难、痉挛、昏迷、肾损伤，最后因呼吸及循环衰竭而死 。
3、巴豆入药的功效
巴豆虽然有毒，但也可以用巴豆入药，来发挥它的特殊功效 。
1、泻寒积 。《医学启源》中记载巴豆：“导气消积，去脏腑停寒，消化寒凉及生冷硬物所伤，去胃中寒湿 。”巴豆性味辛热，具有温肠泻积、除胃寒积的作用 。
2、通关窍 。巴豆的行气作用很强，能够祛除比较顽固的郁结之气，打通内气运行的关节孔窍 。
3、逐痰 。《本草拾遗》中记载巴豆：“主症癖，痃气，痞满，腹内积聚，冷气血块，宿食不消，痰饮吐水 。”由于巴豆由于通气作用较强，在通关窍的同时还能用来攻逐顽痰 。
4、行水利尿 。《药性论》中记载巴豆：“主破心腹积聚结气，治十种水肿，痿痹，大腹 。”因此巴豆还具有行水利尿的作用 。
5、排毒杀虫 。《日华子本草》记载巴豆：“通宣一切病，泄壅滞，除风补劳，健脾开胃，消痰破血，排脓消肿毒，杀腹藏虫 。治恶疮息肉及疥癞疔肿 。”即说明巴豆具有排毒杀虫的功效 。
6、外疗疮疡 。巴豆还具有蚀疮排脓的功效，《日华子本草》记载巴豆：“治恶疮息肉及疥癞疔肿 。”因此巴豆还可用于外治痈肿脓成不溃、疥癣恶疮、疣痣等症 。
4、吃什么可以减肥
1、西芹 。西芹中含有丰富的水分以及纤维素，热量极低，咀嚼西芹和消化西芹所需的热量甚至都会比其本身的热量低，而且西芹中的粗纤维还能刺激肠胃蠕动，促进排便 。所以吃西芹会越吃越瘦哦 。
2、白萝卜 。白萝卜能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，还富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积 。并且白萝卜热量极低，非常适合减肥人群食用 。
3、西红柿 。西红柿中含有丰富的食物纤维，可以吸附肠道中的多余油脂，将油脂和毒素排出体外，阻止脂肪被肠道吸收，达到减肥的目的 。
4、芦笋 。每100g芦笋中含有热量19大卡，这是非常低的，而且芦笋低胆固醇，富含维生素和钾元素，能够促进人体新陈代谢、促进人体热量的消耗、增强免疫力，是减肥的理想食品 。
5、减肥的注意事项
1、不要使用减肥药 。减肥药虽然可以达到减肥目的，但是减肥药对神经、心脏、肝脏、肾脏、内分泌等都有损害，可能导致失眠、心率加快、精神不能集中、亢奋、身体出油、便秘等多种不良反应，并且停药后多会反弹 。
2、减肥要持之以恒 。减肥并不是一朝一夕的事情，需要养成良好的减肥习惯，持之以恒 。
3、管住嘴，迈开腿 。控制自己每天从饮食中摄取的热量，并且保持适量的运动，这是最健康且经济的减肥方法了 。
4、每天早上起来喝一杯盐开水，可以排毒，清肠道 。
6、运动减肥注意事项
一.运动前低升糖指数轻食
许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可 。
二.运动前可喝一杯无糖的咖啡
此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助 。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适 。
三.运动后适量蛋白质轻食
研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！
建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可 。
四.运动后吃少量的高纤食品
运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感 。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着 。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等 。
五.运动后不要喝含咖啡因的饮料
运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足 。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！
六.运动后一小时再进食
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质 。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等 。
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