白米红枣粥的做法(学龄期儿童食谱)
红枣,能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,能提高人体免疫力 。 经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少; 枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的; 对病后体虚的人也有良好的滋补作用; 枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效; 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。一般人群均可食用1.中老年人、青少年、女性尤宜食用;2.有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃,牙病患者不宜食用枣,便秘患者应慎食 。食物相克:枣忌与海鲜同食 。 枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调; 红枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果 。
白米红枣粥的主料:香米(适量)白米红枣粥的调料:红枣(适量)红糖(适量)做白米红枣粥所需厨具:高压锅、电压力锅白米红枣粥的做法图解步骤
1.香米淘冼数遍 。
2.放进电压锅里加适量的清水调至煮粥档 。
3.煮好的白炫耀粥 。
4.再将红枣去核剁碎待用 。煮好的白米粥开盖,倒进备好的红豆,红糖再煮5分钟 。
5.再将红枣去核剁碎待用 。煮好的白米粥开盖,倒进备好的红豆,红糖再煮5分钟 。
6.我这个粥是加的白糖,因当时家里没有红糖,所以就用白糖代替了 。红糖具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效 。
【白米红枣粥的做法(学龄期儿童食谱)】
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