白领经常月经不调可吃的四种食材
主食及豆类的选择 日常生活中应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主，多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高 。
【白领经常月经不调可吃的四种食材】肉蛋奶的选择 瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，这些食物中均含有丰富的蛋白质，由于经期血量散失很多，使用后对人体血液的补充和整个身体状况的调整都有好处 。
蔬菜的选择 油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、苋菜、柿子椒、西红柿、青蒜、菜花、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。这些蔬菜可以加快人体新陈代谢，帮助排除体内多余的代谢物质也能使月经排除的更彻底 。
水果的选择 水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源 。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食 。如：苹果、梨、李、杏、石榴、香蕉、橘子、柿子、杨梅等 。
推荐阅读
- 经常单独吃饭易患胃疾（饮食常识）
- 宝宝拉肚子 宝宝经常拉肚子该如何调理
- 女人经常喝红酒好吗
- 清肝明目的茶有哪些
- 不合群的人，经常习惯一个人独来独往，这样的人有出息吗？
- 催眠靠谱么 催眠是真的吗
- 咖啡经常喝有什么危害？过量喝咖啡有什么影响？
- 上班族 运动甩掉健康隐患
- 白领女性24小时循环的瘦身法
- 白领遭遇“鬼压床” 睡觉不“淡定”短命几率大