吃什么食物能预防冻手冻脚？预防冻手冻脚可以吃哪些食物？
我们生活中有很多食物 ， 不同的食物其营养价值不同 ， 有的食物吃了能补钙 ， 有的食物吃了能预防疾病 ， 还有些食物吃了对身体健康有帮助 ， 对于一些冬天的时候爱冻手冻脚的人来说 ， 吃什么食物对能预防冻手冻脚呢？估计很多人都不知道 ， 下面 ， 我们一起来看看 。
1、预防冻手冻脚的食物
核桃
核桃仁富含维生素E和磷脂 ， 能增强细胞活性 ， 促进造血功能 ， 改善食欲 。核桃中丰富的碳水化合物产热量高 ， 冬季食用可增加机体热量 ， 御寒保暖 ， 是非常好的驱寒食物之一 ， 尤其适合减肥人士 ， 而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效 。
辣椒
辣椒可刺激食欲、增进消化 ， 能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加 ， 故冬天吃点辣椒可抵御寒冷 。并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 ， 但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢 。
羊肉
羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分 ， 有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效 ， 一直是公认的冬季御寒的食物 ， 还有进补壮阳的功效 ， 男人们应该多吃羊肉 。
姜枣红糖汤
【吃什么食物能预防冻手冻脚？预防冻手冻脚可以吃哪些食物？】
大枣气味甘平 ， 具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；生姜味辛性微温 ， 含辛辣和芳香气味的挥发油 ， 有解表、散寒、发汗、温中等功能；红糖性温 ， 能和脾暖肝 。以上三味用文火煨汤 ， 能促进身体血液循环 ， 起到暖身御寒、增进睡眠的作用 ， 是非常好的驱寒食物 。
总结：希望以上的知识能够帮助到冬天怕冷的朋友 ， 并且也为大家推荐了4中驱寒的食物 ， 可以试着多吃 。
2、按摩穴位预防冻脚
1.涌泉穴
缓解手脚冰冷的按摩方法 ， 最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴 ， 它是肾经的起点穴位 ， 在按摩的时候可用手心摩擦脚心 ， 可引火归元 ， 擦到发热 ， 一般5至10分钟即可 。一般手脚冰凉的人 ， 睡眠也不会太好 ， 因为气血运行不太畅顺 。如有这样的情况 ， 可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴 ， 治疗失眠的效果也不错 。
2.劳宫穴
手上的劳宫是心包经的穴位 ， 握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴 。具体方法是 ， 找到劳宫穴后 ， 一只手握拳 ， 用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫 ， 至微微发热 。
3.肾俞穴
肾俞穴 ， 可以用手擦到发热 ， 也可以用温灸盒艾灸 ， 治疗5~10分钟 。这个穴位是肾的俞穴 ， 有补肾的作用 ， 位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。
4.气冲穴
气冲位于大腿根内侧 ， 在肚脐下5寸、旁开2寸的位置 ， 在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上 。在按摩时 ， 先按揉气冲穴1分钟 ， 然后随动脉的跳动一松一按 ， 持续两分钟 ， 有利于促进腿部血液循环、温暖手脚 。
5.足三里穴
足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴 ， 每天按一按、灸一灸或者揉一揉 ， 就像每天喝一碗老母鸡汤 ， 很补身子 ， 一年四季、老少皆宜 。手心罩在膝盖上 ， 中指往下放 ， 按住胫骨前缘的最高点 ， 再往外移出1寸 ， 就是足三里穴 。这是胃经的合穴 ， 能生发胃气 ， 对胃有很好的调节作用 。足三里可每天揉按2~5分钟 ， 也可用指腹点按 ， 点按时四指握住小腿后侧肌肉 ， 拇指在前点按即可 。
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