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减压五法焦虑不在

生活中总是会承受不少的压力 ， 工作中的压力更是日以继夜地不停鞭策着你 。不想让自己总陷入焦虑重重的状态 ， 想让自己生活中拥有更多快乐 ， 就一定要找到消除压力的方法 。现在 ， 就来告诉你 ， 这些更容易做到的好方法 ， 帮你赶走工作中的压力！
1、做个深呼吸
做个深呼吸吧 ， 它能带给你的惊喜一定会超出你的想象 。当你告诉自己 ， 现在来做一个深呼吸 ， 做过之后你一定会感觉好很多 ， 至少 ， 它会让你展开一个微笑 。
通常当我们感到沮丧 ， 当我们意识到我们需要一句幽默的话来平复心情时 ， 就可以这么做 。没有为什么 ， 它就是会瞬间让你感到轻松 。下一次当你感到束手无策的时候 ， 就这么做吧 。
2、拥有一个随时可以给你讲个笑话的朋友
尽管他说的笑话可能你已经听过 ， 但再次听到依然还是会让你微笑 。它们并不需要多复杂 ， 最最简单的笑话一样能达到效果 。
比如“什么东西有四条腿却不会跑？”“桌子”！这样简单的问题也许就会让你想起你可爱的孩子 ， 甚至你小的时候 。所以 ， 你要能够在工作时找到一个可以随时给你一个笑话的人 ， 并和他成为朋友 。
【减压五法焦虑不在】3、脱掉你的高跟鞋
你也许不会觉得这样也能缓解压力 ， 但事实恰恰相反 ， 令人吃惊的是它确实能带给你更加舒服的感受 。
当然 ， 我知道你的鞋子一定非常漂亮 ， 但高跟鞋毕竟不会太舒适 。如果可以 ， 在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋 。把你的双脚从高跟鞋中解放出来 ， 你一定会找到让你会心微笑的轻松感 。
4、吃点自己喜欢的小零食
给自己的办公桌里放点秘密糖果 ， 要知道 ， 巧克力可是一个即时的情绪提升机 。
所以 ， 给自己选一些漂亮极了的小糖果 ， 小包装巧克力 ， 即使再紧张再焦虑 ， 看到它们你的心情就会变得阳光 。把这些小糖果当做对自己努力工作的奖赏 ， 告诉自己：我今天干的很不错！如果你真的做到了 ， 心情还会差吗？
5、离开你的椅子 ， 哪怕就一小会儿
把自己从椅子上解放出来 ， 也是一个消除工作压力的好方法 。这不仅会缓解你的压力 ， 还可以让你振作起来 。你可以步行到茶水间 ， 给自己冲一杯咖啡 。
如果公司附近有自动贩卖机 ， 走出去买一听爱喝的饮料给自己 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 也是很不错的选择 。不要小看这一小会儿 ， 你的状态就是因为这短暂的离开 ， 重新充满力量 。

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