【经期可以喝茶吗 女人经期喝茶不当有害】喝茶养生对于身体的好处是众人所知的 。没错，许多医学研究已经发现 ， 茶对人体具有抗老延年、防癌、降血压、消炎、杀菌等功效 。然而，对女性朋友而言，由于其特殊的生理特点，却要小心不恰当的“喝茶”对自己造成伤害 。那么女人经期能不能喝茶？
女性在行经期 ， 经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多 。丢失的铁元素只能靠食物补充，所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品 。而浓茶中含有30%以上的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐 ， 妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用 。月经失血，饮茶失铁，此时饮茶，不仅不能及时补血，反而极易造成缺铁性贫血 。
因此，女性经期不宜喝浓茶，尤其是少女更不要喝浓茶 ， 以防发生贫血 。然而，经期也不必远离茶叶，比如，用茶水漱口，便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也拥有一个好心情 。
其实，在月经前及月经期间，女性朋友可以适量饮用些玫瑰花茶 。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。女性在月经前或月经期间常会有心情烦躁 ， 喝点玫瑰花可以起到调节作用 。在工作和生活压力越来越大的今天 ， 即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，以安抚、稳定情绪 。
茶叶中含有多种对人体有利的成分 ， 其中的茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用 ， 还可以延缓人体衰老进程;茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求;茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用;茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高 。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的 。
但是 ， 茶也不宜喝得过多、过浓 ， 过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状 ， 从而间接影响胎儿 。所以孕妇喝茶应适量，最好以80℃～85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，以分次多饮为宜 。
至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定 。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小 。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶 ， 还能减轻口中不适 。
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