如何减去啤酒肚？
控制饮食 。随着生活水平的不断提高，每日摄入的食物能量总比消耗的能量多，是导致啤酒肚的一个重要原因，因此需要减少油腻和甜食的数量，并且吃饭的时候将饭量减少为平常的八成左右，不能吃的过多，过饱 。减少肥肉等高脂肪的东西，增加点鱼和家禽，增加蔬菜和水果的摄入，选择一些粗纤维食物，减少食物在胃肠的停留时间 。
加强运动 。增加运动量是为了更好的消耗热量，防止过剩的热量转化为脂肪，多做一些有氧运动更能很好的增加脂肪的消耗，以便能让啤酒肚早日消失 。
减少饮酒 。不论是同事聚会还是遇到什么节日和喜庆的事情，不要豪饮，酒饮用需要控制，不能酗酒 。
好的生活习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可散散步 。走路时要抬头挺胸、摆动手臂，人不仅看着精神，摆动手臂消耗更多的能量 。合理安排睡眠时间，有充足的睡眠才能精神好，对坚持运动才能有保证 。调整心态，贵在坚持，毅力影响减啤酒肚的效果与质量 。
【如何减去啤酒肚？】
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