做完按摩后可以运动吗(推拿后可以跑步吗)
对着电脑一整天，颈肩、腰背酸疼难受，脖子僵硬、肩膀就像背了块大石头一样 。
【做完按摩后可以运动吗(推拿后可以跑步吗)】 出现以上这种酸痛并非是我们得了什么严重疾病的征兆，只是我们的颈部和背部肌肉因为长期不活动而引起暂时肌肉的缩短，是因为肌肉过于疲劳和紧张引起的 。
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此时，辛苦一天的人们常常会通过按摩来缓解疲劳 。但很多人反映，按摩之后短时间内挺管用，但是过后还会复发？这是怎么回事？
其实热敷、按摩只是放松肌肉的一种方式，可以暂时让我们感觉到舒服 。但是不能起到根本性的预防作用 。
尤其是现在社会上各种各样的按摩中心、洗浴中心的按摩人员经过简单的培训就开始按摩服务，甚至夸口能够判断你的颈部有退化或脊柱变形，大胆的对你进行一些松骨或者整形手法，这就比较危险了，不仅不能起到缓解疲劳的作用，甚至会加重病情 。
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其实，康复专家建议，消除肌肉紧张的最好方法是在做完按摩或者热敷后做运动 。只有两者配合起来，将肌肉练习强壮，恢复肌力平衡后，才不会引起肌肉紧张、酸疼的情况 。对于总是坐在椅子上工作的人来说，做一些办公室运动是最有效的方式，每隔一个小时做5分钟的运动即可 。
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