蒜头红米苋的做法（健脾开胃食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
蒜头红米苋的简介：这段时间很勤快健身，饮食也很清淡，当然是为了减肥，夏天可以穿漂亮的裙子 。
这款红米苋，是我的大爱，不仅味道喜欢，颜色更喜欢 。做法简单，味道却很好 。
查看资料，它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能 。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘 。
蒜头红米苋的食材：主料：红米苋500g辅料：油适量盐适量蒜头适量鸡精适量蒜头红米苋的做法图解步骤：1.红米苋择好，洗净
2.蒜头去皮，切薄片
3.热锅凉油
4.下蒜头炸出香味
5.倒入洗净的红米苋，翻炒
6.翻炒变软，可以加入适量的温水（我喜欢用汤汁拌饭，如若不喜欢，可以不加水）
7.加入适量的盐调味
8.加入适量的鸡精
9.美貌又美味的菜菜来咯
小贴士：【蒜头红米苋的做法（健脾开胃食谱）】可以根据自己的喜好，选择加水或者不加水 。
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