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便秘一般是怎么引起的？导致便秘的原因主要是哪些？

很多人都会便秘 ， 便秘是一种肠道问题 ， 一般便秘诱发原因有很多 ， 有的人是因为肠道疾病引起的我便秘 ， 有的人是因为饮食习惯不太好导致的便秘 ， 还有的人是因为其他问题引起的 。那么 ， 便秘一般是怎么引起的？导致便秘的原因主要是哪些？

1、导致便秘的原因
(1)旅行途中水土不服
俗话说水土不服 ， 许多人在旅行过程中容易便秘 。解决办法就是多吃富含纤维的食品 ， 成年女人每天需要25克纤维 。在旅行期间 ， 如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥 ， 就不会发生便秘的问题了 。
(2)压力过大睡眠不足
生活、学习或工作压力大 ， 或者睡眠不足 ， 肠道神经系统受到压迫 ， 就会影响到排便 。因此 ， 适当解压有利身心 。
(3)中断运动
运动习惯对体内消化系统有直接影响 。如果你平时勤于锻炼身体 ， 但由于某种原因停止了下来 ， 这时也会引发便秘 。
(4)怀孕
妊娠期 ， 人体的激素和饮食方面发生很大变化 ， 因而影响肠道系统的正常表现 ， 尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇 。
(5)服用止痛药
刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘 。如果遇到这种情况 ， 你需要要求医生是否开具大便软化剂药方 ， 预防发生便秘问题 。
(6)饮水不足
水是生命的源泉 。体内摄入的水分会作用在纤维上 ， 因为纤维会大量吸水 。所以 ， 即使你吃了许多纤维 ， 但是喝的水不够 ， 也会影响纤维起作用 ， 从而导致便秘 。
(7)甲状腺失调
如果排除了各种可能的便秘原因 ， 那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常 ， 因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘 。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用 。如果没有这些激素 ， 你的肠子会弱化 ， 缺乏消食的“动力” 。
(8)慢性疾病
如果便秘很持久并且伴有疼痛 ， 你有可能患上肠胃病 ， 比如肠易激碗综合征(IBS)之类的消化系统功能紊乱 。此时需要咨询专业医生进行治疗 。
2、哪些人容易便秘
1、肠堵塞型
表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬、得过痔疮 。这是由于水分摄取不足 ， 经常错过排便时间 ， 导致大便逐渐积累在肠道所致 。
解决办法：平时应重点按摩左下腹的“S”型结肠 ， 用力适度 ， 同时还要多吃蔬菜、多喝水 ， 以帮助软化大便 ， 促其排出 。
2、肠下垂型
表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺 。这类人腹肌力量较弱 ， 小肠下垂 ， 下端会进入骨盆 ， 导致蠕动困难 ， 从而引发便秘 。
解决办法：平时要由小腹下方往上按摩腹部 ， 让下垂的肠子回到正常位置 ， 同时还应锻炼腹肌 。
3、肠道胀气型
表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬 ， 嗜好甜食 。这类人蛋白质摄取过多 ， 饮食不规律 ， 导致食物消化不良 ， 令废气堆积于肠道上部的横结肠 ， 引起排便困难 。
解决办法：可适度用力按压小腹上部 ， 通过促进打嗝、放屁的形式排出废气 。注意要边深呼吸边用力按压 ， 压时要吐气发“呼”的声 。
【便秘一般是怎么引起的？导致便秘的原因主要是哪些？】

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