早晨练习瑜伽好不好呢？
【早晨练习瑜伽好不好呢？】早晨练习瑜伽对身体是非常好的 ， 除了瑜伽还有早操等运动方法 ， 喜欢运动的人们越来越多了 ， 不仅仅是已经退休的老年人群 ， 即使是上班一族 ， 也都有喜欢运动的习惯 。很多老年人喜欢早上去晨练 ， 有的打太极 ， 有的去做一些缓慢的运动 ， 不过也有的人觉得比起晨练 ， 早操更能够锻炼身体 ， 今天小编就来给大家详细讲讲到底是晨练好还是早操好 。
晨练 ， 即早上起床后进行的锻炼 ， 与黄昏练对应 ， 是人们常见的锻炼身体形式之一 。
早操(或称早锻炼、课前操)是在清晨或课前进行 。凡在学校住宿的学生 ， 每天清晨起床后做15~20分钟早操 。走读学生可在每天课前做10~15分钟的课前操 。早操的内容一般以广播操(见"广播操")为主 ， 也可安排慢跑或发展身体素质的简单练习 。通过早操 ， 全面锻炼学生的身体 。使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态 ， 精神振奋地开始一天的学习生活 。
晨练也有很多讲究 ， 也很麻烦 ， 不如早操系统性强 ， 有张力！
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始 ， 醒后不马上起床 ， 而要“懒床”五分钟 ， 以使生物钟对由慢转快有个适应过程 。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子 ， 实为头部按摩） ， 并进行“心理沐浴” ， 即想想愉快欣慰之事 ， 以快乐来迎接新的一天 ， “在快乐中起床” 。
切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练 ， 可吃些食物 ， 如面包、牛奶、鸡蛋及水果 ， 吃至半饱后到户外进行晨练 。
早操活动是可以强身健体的 ， 不但使幼儿的体格健、外形美 ， 而且可以健“心“ ， 调节心理活动 ， 消除幼儿心理障碍 ， 同时早操活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点 ， 满给幼儿的生活带来乐趣 ， 培养幼儿良好的道德；树立集体主义精神 ， 还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚忍不拔的良好品质 。
晨练和早操各有各的好处和注意事项 ， 不能从单一的方面来说是晨练好还是早操好 ， 不管是晨练还是早操 ， 大家都要吃完早餐才能进行 ， 如果晨练或者早操完也不能立即就吃早餐 ， 要缓一段时间 ， 不然对自己的肠胃很不好 ， 大早上的也不建议做一些比较剧烈的活动 。
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