【预防妇科病的食物】女性多吃9种食物远离妇科病
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现代女性深受妇科病的困扰 ， 有些甚至已经夺走了女性的生命 。所以在日常生活中要多吃一些食物可以有效地预防妇科疾病 。下面一起来看看吧 。
1.卵巢癌——高钙食物
大量调查发现 ， 摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54% 。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 。因此 ， 女性应注意适当补充高钙食物 ， 特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克 。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品 ， 常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物 。
2.雌激素下降——豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素 ， 当它在血液中低于正常水平时 ， 会使女性的生殖功能和性功能都受到影响 ， 还会使心脏失去保护 。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质 ， 可弥补体内的雌激素不足 。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品 ， 如豆腐、腐竹等 ， 可有效调节内分泌功能 ， 促使雌激素恢复正常水平 。
【【预防妇科病的食物】女性多吃9种食物远离妇科病】3.霉菌性阴道炎——蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎 。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质 ， 它们是含硫的天然杀菌物质 ， 具有强烈的杀菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖 。
4.乳腺病——全麦食物和红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品 ， 能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 ， 避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病 。海带中含有大量的碘 ， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素 ， 促使卵巢滤泡黄体化 ， 平衡体内的雌激素水平 。因此 ， 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。研究表明 ， 红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质 ， 可避免雌激素水平过高 ， 刺激乳腺组织 ， 使其发生恶变 。因此 ， 女性每天喝适量的红葡萄酒（1小杯即可）或吃一些葡萄 ， 其中的天然成分有助女性预防乳腺癌 ， 同时还可预防心脏病 。
5.贫血——高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因 ， 约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血 。长期贫血容易导致卵巢功能下降 ， 对女性健康造成影响 。补血养血可谓是女性一生的“功课” 。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高 ， 而且容易吸收 。医学专家特别提醒 ， 女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡 ， 以免其中的单宁酸抑制铁的吸收 。
6.经期不适——蜂蜜热奶
妇产科专家发现 ， 女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 ， 可减轻或消除经期的种种不适 。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪 ， 并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经 ， 帮助消除女性在经期时的紧张情绪 。
7.痛经——香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 维生素B6具有安定神经的作用 ， 可以稳定女性在经期的不安情绪 ， 还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
8.抑郁——鱼类
由于受内分泌激素变化的影响 ， 女性比男性更容易出现抑郁情绪 。研究发现 ， 经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类 ， 可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率 。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用 。
9.宫颈癌——叶酸
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现 ， 体内叶酸含量明显不足的女性 ， 不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形 ， 还会使她们患宫颈癌的危险增大 。因此 ， 女性应当适量补充叶酸 ， 包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物 ， 如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 ， 从而有效预防和减少宫颈癌的发病率 。
99热心医生温馨提醒：女性患妇科疾病除了饮食调理外 ， 还应及时到医院检查治疗 。因为饮食只是帮助预防和调理 ， 多吃对身体有好处 ， 而不能起到治疗的作用 。
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