易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女性应该如何调经？别让月经失调困住你

所谓月经 ， 就是每个月都会来那么一次 ， 每一次都会流出很多经血 ， 所以人们将女性的这一生理现象 ， 称为月经 ， 当然 ， 也有人将其亲切的称为“大姨妈” ， 那么月经如果失调该怎么办？女性应该如何调经？别让月经失调困住你 。下面我们一起来看看 。

1、女性应该如何调经
月经提前要提防生熟地黄能帮忙
月经来了 ， 腰酸背痛腿抽筋 ， 小肚子一下变得鼓鼓的 ， 浑身都跟着浮肿起来 。更难受的是明明还不到时候 ， 月经没打招呼就提前来了 ， 究竟是怎么回事？
中医认为 ， 月经的产生是肾气、冲任、脏腑、气血协同作用于子宫 ， 使之能够定期藏泄 。《黄帝内经》说：“女子七岁肾气盛 ， 齿更发长；二七天癸至 ， 人脉通 ， 太冲脉盛 ， 月事以时下 ， 故有子；三七肾气平均 ， 故真牙生而长极；四七筋骨坚 ， 发长极 ， 身体强盛 ， 五七阳明脉衰 ， 面始焦 ， 发始堕；六七三阳脉衰于上 ， 面皆焦 ， 发始白；七七任脉虚 ， 太冲脉衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形坏而无子也 。”意思是说 ， 主管生殖活动全过程的主要脏腑是“肾” ， 月经的由来和肾有直接关系 ， 所以傅青主总结了一个非常经典的道理：“经水出诸肾” 。肾在这里指的不仅仅是我们身体里的具体脏器 ， 而是一种功能 。它在五行里属水 ， 为人体的先天之本 ， 内寄有命门之火 ， 故为水火之脏 。肾中水火 ， 共处一宅 。水火相抱 ， 阴阳平衡 ， 身体才能强壮健康 ， 经水正常 。如果肾中的火气太冲 ， 就会引起血热 ， 月经时候未到却不请自来 。
对于月经先至可以试试地黄帮忙调理 。调理之前 ， 要根据月经的量多还是量少 ， 如果是量多 ， 可用熟地补血养阴 。熟地味甘温 ， 常与当归、白芍同用 ， 治疗女性崩漏等症 。在《三因极易病症方论》中有一胶艾汤 ， 熟地黄、艾叶、当归、甘草、芍药、阿胶、黄芪各30克 ， 碾碎煎水 ， 去渣后空腹温服 ， 以上几味药材既简单又有效 ， 阿胶和人参、鹿茸并称为滋补的三宝 ， 最能滋阴补血 ， 止血润燥 ， 经期提前量多者也可以试试 。
如果月经提前 ， 量却很少 ， 只是一点点血枯 ， 一些人不在意 ， 觉得是月经马上来了的关系 。其实这比月经提前量多更麻烦 。月经提前是因为肾火上冲 ， 而经量多少是水气盛衰的验证 ， 经量少是火热亢盛而水液不足的征兆 。火热水少 ， 我们就要灭火补水 。这时候我们就要用生地了 。生地和熟地虽然是一种药材所制 ， 功用却大不相同 ， 生地味甘 ， 性寒 ， 归心、肾经 ， 《名医别录》里记载：“生地大寒 ， 主治妇人崩中血不止 ， 及产后血上薄心、闷绝 ， 伤身 ， 胎动 ， 下血 ， 胎不落、堕坠、淤血、吐血 ， 皆捣饮之 。”清肝肾之热 ， 补真阴之水 ， 专门用于凉血补水 。如果经期经常提前量少 ， 可以自制一些凉血饮代茶 ， 用生地30克 ， 地骨皮30克 ， 丹皮10克 ， 同入砂锅 ， 加清水500克 ， 煮沸后小火再煮20分钟 ， 调入蜂蜜代茶饮即可 。这方化自傅青主的两地汤 ， 说得直白一点就是以生地寒凉之性 ， 滋阴生水以降火调理月经提前量少 。有人不喜欢地黄的味道 ， 或者脾胃湿寒者不宜用地黄 ， 可以用干芹菜500克 ， 加水煮后代茶饮 ， 味道清淡 ， 也有清热凉血的作用 ， 很适合经期血热量多的女性辅助治疗 。
要注意的是 ， 月经提前的女性 ， 饮食应该清淡 ， 忌生冷 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃油腻高脂肪、高热量的食物 ， 少吃辣椒、洋葱、胡椒、花椒等刺激性食材 ， 因为这些食材里的辛味善行走 ， 很容易造成月经量多等崩漏之症 。
经期后至是虚寒肉桂羊肉温补中
月经不打招呼提前来了 ， 吓人一跳 。要是“大姨妈”很长时间都没有来 ， 就会引起更大恐慌 。
月经没有按时来的情况千万别大意 ， 中医将月经周期延晚一周以上称之为经水后期 ， 同时常常伴随着月经量少、腰酸背痛、四肢发冷、腹痛有下垂坠痛感 ， 用热水袋敷一敷或用手按着会感觉舒服很多 ， 这是一种虚寒的症状 。女性身体就像娇嫩的花朵一样 ， 喜暖怕寒 ， 当身体虚寒的时候 ， 所有的脏腑都失去温养 ， 脾主运化 ， 运化不畅 ， 肝主摄血 ， 肝淤则经血凝滞 ， 经水出自诸肾 ， 肾脏虚寒 ， 血海不能按时满溢出 ， 从而导致经期错后 。如古代冷兵器时代 ， 战争最重要的就是粮草 ， 所谓大军未动 ， 粮草先行 。粮草如果不准时送到 ， 很容易贻误战机 。而这经水就相当于粮草 ， 脾虚断其栈道 ， 无法运输 ， 肝陷失之精锐 ， 无押运粮草的精兵良将 ， 肾虚更是计狠莫过绝粮 。重重险阻粮草如何能够按时到达？所以我们必须寻找绝世名将才能解这燃眉之急 。
这绝世名将就是肉桂 ， 肉桂性大热、味辛、温 ， 入心、脾、肾三经 ， 能补火助阳 ， 散寒止痛、活血通经、暖脾胃、除极冷、通血脉 。可以自制当归肉桂酒来调理月经延迟 ， 当归50克、肉桂5克、甜酒500克 ， 将当归和肉桂浸在酒中6～7日 ， 每日饮用30克即可 。肉桂还有意想不到的疗效 ， 如果出现头疼脑热 ， 也可以把肉桂、细辛研碎成末用温水含服 ， 此方名“桂辛散” ， 出自《圣济总录》 ， 女子产后腹痛 ， 以肉桂碾碎成末 ， 温酒服下 ， 每日三次即痊愈 。
肉桂和羊肉搭配对治疗月经延期效果最好 。羊肉200克 ， 杜仲8克 ， 肉桂1.5克 ， 生姜5克 ， 大枣数枚 ， 料酒、精盐、味精适量 ， 将羊肉洗净 ， 加料酒、植物油、少许精盐拌匀腌渍 ， 将杜仲、肉桂、生姜放入锅中 ， 加清水煮后滤过 ， 加入羊肉、大枣煨至肉烂 ， 吃肉喝汤即可 。羊肉温暖醇厚 ， 暖肝脾而助生长 ， 缓迫急而之疼痛 ， 大补温气 ， 最适合女性补血之虚 ， 性温不燥 。杜仲性温 ， 味甘 ， 补肝肾、强筋骨 ， 能缓解由虚寒导致的腰脊酸疼 。值得注意的是 ， 肉桂是大热 ， 不能多用 ， 多用伤肾阴 。这道药膳补气、养血、止痛 ， 最适合月经推迟或宫寒乏力的女性 。
女性出现经期推迟 ， 也先别着急 ， 如果没有明显的不适 ， 不必急于自疗 ， 不要见了经期已过 ， 用药猛攻通经 ， 容易损伤机体 ， 经量大增 ， 损耗阴血 ， 甚至有些女性忽略了怀孕的可能 ， 误用活血通径药导致流产 。要注意饮食 ， 少吃寒性食物 ， 如西瓜、百合、绿豆等 ， 也忌食酸性、固涩的食物 ， 如乌梅、石榴等 。同时减少性生活 ， 给子宫休养生息的时间 。（吴大真）
2、经期饮食有何禁忌
1、忌过量吃糖
过去不少人认为 ， 吃甜食可改善经期的不适 ， 于是乎红糖、甜饼干或巧克力 ， 几乎已成为女性经期的“常备药” 。现认为 ， 进食高糖类的甜食 ， 会让血糖急速上升 ， 的确具有稳定情绪的作用 ， 但血糖一旦下降时 ， 反而造成更大的落差 ， 情绪容易不稳定 。
经期刻意吃甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 ， 甚至惹来痛经 。
2、忌生冷食物
医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期食生冷 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。
相反 ， 月经期饮食宜以温热为主 ， 选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
3、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳 ， 消化功能减弱 ， 胃口欠佳 ， 因此 ， 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用过酸和刺激性较大的食品 ， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
4、忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量 ， 则会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 加之在月经来潮之前体内孕激素增多 ， 也易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
5、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。
【女性应该如何调经？别让月经失调困住你】 此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。

    推荐阅读


    上一篇：造成贫血的原因有哪些？什么情况会造成贫血？

    下一篇：酒渣鼻饮食禁忌有哪些