孕妇吃西芹有什么好处？孕妇吃西芹的做法
西芹营养丰富 ， 吃西芹可以补充营养 ， 强身健体 ， 那么孕妇能吃西芹吗？答案是可以的 。孕妇怀孕会流失营养 ， 吃西芹可以补充营养 ， 还可利尿除湿 ， 减轻身体水肿现象 。
【孕妇吃西芹有什么好处？孕妇吃西芹的做法】
孕妇吃西芹有什么好处？孕妇吃西芹的做法
孕妇能吃西芹吗
孕妇是可以食用西芹的 。
西芹含有丰富的营养元素 ， 孕妇怀孕会流失营养 ， 吃西芹可以补充营养 ， 强身健体 ， 补充精力 ， 减轻疲劳感 ， 平缓情绪 ， 保持良好的心情 ， 还可以促进胎儿的健康发育 。
孕妇吃西芹有什么好处
1、西芹含有丰富的蛋白质 ， 孕妇怀孕 ， 抵抗力会下降 ， 身体虚弱 ， 这时候病菌容易入侵 ， 吃西芹 ， 可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 有效抵抗病菌的入侵 ， 保证胎儿成长环境的健康安全 。
2、西芹含有丰富的铁元素 ， 孕妇吃西芹 ， 可以补充铁元素 ， 避免贫血 ， 养血补血 ， 还可滋润皮肤 ， 避免皮肤干燥 ， 还可乌黑头发 ， 保持良好的发质 ， 维持神经系统的正常 ， 也促进胎儿神经系统的健康发育 。
3、西芹含有丰富的钙元素 ， 孕妇吃西芹 ， 可以补充钙元素 ， 调节体内的酸碱平衡 ， 维护骨骼的健康 ， 也促进胎儿骨骼的健康发育 。
4、西芹含有丰富的膳食纤维 ， 孕妇吃西芹 ， 补充膳食纤维 ， 可以促进肠胃消化 ， 改善胃口 ， 增进食欲 ， 还可促进排毒排便 ， 减轻身体的水肿现象 。
孕妇吃西芹的食用禁忌
西芹的膳食纤维丰富 ， 孕妇吃西芹要控制分量 ， 否则容易导致消化不良 。
孕妇吃西芹的做法
西芹有多种做法 ， 孕妇吃西芹 ， 既可生吃 ， 将西芹榨成芹汁喝 ， 也可做成熟菜来吃 。
西芹炒鸡丁
原料：适量鸡肉 ， 西芹 ， 盐 ， 蒜头 ， 油 。
做法：
1、将鸡肉洗干净 ， 切成丁 ， 将西芹洗干净 ， 切成段 ， 将蒜头洗干净 ， 切成碎末 。
2、往锅内倒入适量油 ， 热油 ， 然后倒入蒜头碎末 ， 炒出爆香味 。
3、将鸡肉丁和西芹加进去 ， 翻炒至熟 ， 然后加入适量盐 ， 搅拌均匀即可 。
西芹炒鸡丁的功效：西芹炒鸡丁 ， 味道香 ， 孕妇吃西芹炒鸡丁 ， 可以改善胃口 ， 增进食欲 ， 补充营养 ， 不仅可以强身健体 ， 提高自身免疫力 ， 还可以促进胎儿的健康发育 。
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